如今，臨床上接診的肥胖兒越來越多，多數(shù)是單純性肥胖，即后天暴飲暴食、垃圾食品攝入過多、過度喂養(yǎng)等原因引起的。想避免兒童肥胖要對(duì)3個(gè)時(shí)期的肥胖峰點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防控制。

孕前期和孕期 孕前期的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備與保護(hù)，不僅與促進(jìn)胎兒正常發(fā)育有關(guān)，對(duì)防止出生后發(fā)生肥胖也有重要作用。由于脂肪細(xì)胞具有“記憶”功能，無(wú)論在胚胎期，還是在生后的生長(zhǎng)發(fā)育期，若有過營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)過度，均可使脂肪細(xì)胞在以后的時(shí)期內(nèi)因受到再度刺激后過度增生和堆積，從而發(fā)生肥胖。因此，準(zhǔn)媽媽在這一時(shí)期不要大吃大喝，以免孕期后3個(gè)月營(yíng)養(yǎng)過度和增重過速。

嬰幼兒期這個(gè)時(shí)期強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)，要按照嬰幼兒實(shí)際需要量進(jìn)行適度喂養(yǎng)。在生后前3個(gè)月內(nèi)避免喂以固體食物；在生后4個(gè)月時(shí)如果嬰兒已經(jīng)趨于肥胖，應(yīng)注意避免繼續(xù)攝入過多的熱量。家長(zhǎng)不要用食物獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰嬰幼兒。

學(xué)齡前期 不要讓孩子偏食糖類、高脂等高熱量食物。要讓他們養(yǎng)成進(jìn)行各種體力活動(dòng)的習(xí)慣，比如可以走路時(shí)盡量不坐車，上下樓時(shí)要自己爬樓而不要坐電梯。

溫馨提醒各位家長(zhǎng)，極端的飲食限制會(huì)給兒童造成心理上的壓抑，有時(shí)也會(huì)引起對(duì)治療的抵觸。因此，只要合理調(diào)整肥胖兒童的飲食，就能取得又減肥又不影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育的良好效果。