夏天氣溫高，寶寶出汗多、食欲差，容易導(dǎo)致體內(nèi)的鋅元素大量流失。而寶寶缺鋅，會給健康帶去諸多不利的影響。因此，媽媽們在夏季要注意給孩子補鋅。那么，夏季補鋅需要注意的問題有哪些呢？

1、避免補鋅過量

在給孩子補鋅的時候，媽媽們一定不要走入“越多越好”的誤區(qū)，如果補充過量，不但對孩子的生長發(fā)育起不到正面作用，反而會因為鋅過量抑制機(jī)體對鐵和銅的吸收，造成缺鐵性貧血或者導(dǎo)致性早熟。補充多少其實是有標(biāo)準(zhǔn)的：6個月以下3毫克/日，6～12個月5毫克/日，1～13歲10毫克/日，13歲以上15毫克/日。

2、不要盲目食用補鋅的保健品。

對于不缺鋅的孩子來說，額外補充有可能造成體內(nèi)鋅過量，從而引發(fā)代謝紊亂，出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降。同時，體內(nèi)鋅含量過高，可能會抑制機(jī)體對鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。因此，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用補鋅的保健品。

3、謹(jǐn)防藥物干擾。

不少藥物可以干擾補鋅的效果，如維生素C與鋅結(jié)合成不溶性復(fù)合物，類似藥物還有青霉胺、葉酸等。補鋅時應(yīng)盡量避免使用這些藥物。

4、食品要精細(xì)。

韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補鋅期間的食譜應(yīng)適當(dāng)精細(xì)些。

5、莫忘補充鈣與鐵。
研究表明，補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進(jìn)鋅的吸收與利用，以加快機(jī)體恢復(fù)，因為三種元素有協(xié)同作用。對于缺鋅嚴(yán)重的孩子來講，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用補鋅的藥物。

小編結(jié)語：夏季最佳的補鋅方法就是通過飲食，所以媽媽們不妨在日常飲食上，給寶寶多吃含鋅量豐富的食物，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等。