每天大笑一分鐘

　　你知道嗎，大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果！國外最新研究證實，大笑1分鐘相當于運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。

　　★推薦1：看漫畫

　　或許你已經記不起張樂平、蔡志忠是誰了，但是他們筆下的那些漫畫人物你永遠不會忘記。如果看看漫畫笑笑就能減肥的話，你還猶豫什么呢？

　　★推薦2：聽笑話

　　聽笑話是最簡單的讓人發(fā)笑方式，無論是在路上、車上，還是干家務的時候，只需要一個收音機或是MP3就可操作。聽聽笑話能減肥，要是再說說笑話還會讓你變得更幽默。

　　★推薦3：看喜劇片

　　能讓你坐在電視機前的沙發(fā)上樂得前仰后合，這個功勞恐怕非喜劇片莫屬了。雖然片中主人公的語言和動作是那么的夸張，那么的不合情理，但是你不用去考慮那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜劇片的時候，如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話，最好不要吃東西喝飲料。

　　透過唇色看健康

　　擁有一張潤澤、細軟的唇是女性健康、性感的象征。與此同時，嘴唇的顏色也會悄悄暴露出健康狀況的小端倪哦。

　　★唇色黯紅：是不是便秘了？

　　造成便秘的原因很多，大體上有氣血不能正常運行于肌體，而導致氣血不暢等因素。

　　健康調理：晚餐吃素

　　讓氣血運行是關鍵。運動是最自然的療法，并且配合選擇素食作為調養(yǎng)方案，至少做到晚餐盡量不吃肉，避免過于油膩和肥厚的肉類食物對于腸胃造成過重的負擔，讓清晨順利排泄。