眾多的減肥方法到底效果怎么樣?做了媽咪應該怎樣選擇減肥方法呢?其實，多不勝數(shù)的減肥方法和方案，歸結起來只有幾種簡單的原理，讓我們分別來看看其中的秘密——

減肥秘密1：去水法

判斷是否肥胖的一般方法是量體重，而磅秤上顯示的數(shù)字中，一大部分其實是體內的水分，占到近70%。正常情況下，一天之內這部分體重可以有1-3公斤的波動，所以，“急功近利”的人于是就利用它進行“快速減肥”。

去水法之一：出汗

代表作包括芳香SPA、足浴、火療、辣椒療法、蠟療、繃帶療法、太空艙等，還包括宣稱見效快的一些運動項目，這些方法的確能迅速減輕體重，不過在“速效”背后的道理其實就是讓人出汗。人們通常對出了多少汗缺乏估計，所以才為短時間內體重的變化所驚奇，也當然會為該方法的神奇功效而折服。

去水法之二：排便

大小便可以排出大量水分，所以促進排便能使體重明顯減輕。許多內服減肥產品的作用就是讓人比正常多排便。

去水法之三：控制飲水

有些方法聽起來頭頭是道，到頭來竟是要控制飲水。有的當時見效，回家喝了水體重就“彈”回來，還有一些所謂方法干脆是靠控制日常飲水量達到減輕體重的目的。