像小S那樣，及時(shí)生了寶寶身材也依然迷人，是每個(gè)女人的夢(mèng)想。哪么在產(chǎn)后怎么才能讓自己擁有S型的身材呢?來(lái)看看新媽媽的時(shí)尚享“瘦”法吧。

親子瑜伽 時(shí)尚辣媽新“瘦”法

和寶寶一起做瑜伽吧!嘗試在家的一角，帶著寶寶在瑜伽中游戲，舒展身心的同時(shí)，溫馨的親子氣息間悄然塑造寶寶自信與開(kāi)朗的個(gè)性!

練習(xí)時(shí)你是主角，根據(jù)寶寶的年齡和配合狀況選擇動(dòng)作，讓寶寶量力而為行，自由呼吸。你的動(dòng)作保持輕柔，讓寶寶感覺(jué)安全、舒適和趣味。

和寶寶一起減肥吧，在玩樂(lè)中享“瘦”不一樣的親密!

束角式

姿勢(shì)：與寶寶面對(duì)面，兩人分別彎曲兩腿坐于地面，腳心相對(duì)。吸氣，伸展脊椎;呼氣，上身向前。

功效：滋養(yǎng)骨盆。

快樂(lè)嬰兒式

姿勢(shì)：仰臥，彎曲兩腿，架著寶寶的髖部，向上托起。

功效：按摩下背部，增強(qiáng)腿部肌肉力量。

鎖腿式

姿勢(shì)：平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。吸氣，稍起上身; 呼氣，用下巴盡量貼靠膝蓋。

功效：按摩腹內(nèi)臟器官，緩解腰背的酸痛達(dá)到塑身效果。可用藏貓貓的方式，和寶寶游戲。

弓式

姿勢(shì)：彎曲兩腿，抓著腳踝。吸氣，將腿向后抬高，并將上身抬離地面。呼氣，放松下落。寶寶可坐于后背。

功效：緩解腰肌勞損，柔軟脊椎。

下犬式

姿勢(shì)：兩腿分開(kāi)與肩同寬，兩手十指張開(kāi)著地。腳跟沉向地面，后背伸展。寶寶可在身下，也可同時(shí)進(jìn)行。

功效：緩解背部僵硬，促進(jìn)血液循環(huán)。

船式

姿勢(shì)：兩腿并攏伸直，坐于地面。寶寶坐在你大腿上。吸氣時(shí)將腿離開(kāi)地面，脊椎盡量向上伸展，保持呼吸。

功效：鍛煉腹肌，并讓寶寶感覺(jué)像坐小木馬般有趣。

樹(shù)式

姿勢(shì)：抱著寶寶站立。把重心移動(dòng)到左腿，彎曲右腿抬起，放在左腿內(nèi)側(cè)，右膝向旁。試著把寶寶放在大腿上或肩上。反面亦然。

功效：平靜自我，鍛煉腿部力量。