很多剛剛生產(chǎn)完的女性要經(jīng)過一段坐月子時(shí)間，心情急切的她們疑問產(chǎn)后多久瘦身合適?可曾想到利用坐月子產(chǎn)后瘦身。當(dāng)然我們所講的利用坐月子產(chǎn)后瘦身并非是以犧牲健康為代價(jià)。合理飲食盡快恢復(fù)才是根本。

對任何媽媽來說，懷孕生產(chǎn)都是個(gè)不簡單的過程。從懷孕時(shí)期體內(nèi)各器官被壓迫，體內(nèi)內(nèi)分泌的改變，到生產(chǎn)過后一些身體的傷害等，都會造成身體新陳代謝的改變。

因此在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)，孕媽咪除了要照顧寶寶之外，還有照顧好自己。除了要多休息并且調(diào)整飲食之外，營養(yǎng)師建議要加強(qiáng)“蛋白質(zhì)”的攝取，才可以盡速讓身體的傷口愈合，使器官功能恢復(fù)正常，這也就是為什么老一輩的人會說“月子要坐得好”的原因。

不過，有一部分媽咪著急產(chǎn)后瘦身在產(chǎn)后覺得自己的體力還不錯(cuò)，生產(chǎn)過后只休息幾天，就恢復(fù)原來的生活和飲食形態(tài)。雖然很多人在當(dāng)時(shí)都會不適，但是只要過了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己怎么身材走樣到很難恢復(fù)的時(shí)候，才來想到是不是因?yàn)樵伦佑袥]有坐好和產(chǎn)后的瘦身有絕對的關(guān)系!坐月子的目的，其實(shí)是要讓傷口盡快愈合，并使內(nèi)分泌盡快恢復(fù)，讓身體器官機(jī)能恢復(fù)到產(chǎn)前的正常動作。

所以如果說月子沒有做好，使身體的傷口愈合不佳，內(nèi)分泌就會失調(diào)，而身體也會自然地為了自保而將新陳代謝降低，如此一來細(xì)胞代謝變慢，不但無法將懷孕時(shí)期堆積的脂肪消耗掉，而且會堆積出更多的脂肪。內(nèi)分泌失調(diào)還會造成身體滯留的水分變得很難排出，久而久之，身體就明顯地開始臃腫起來，這時(shí)候，再希望瘦下去就得要花更多的心力及時(shí)間了。

因?yàn)閯偵�完小孩，身上的傷口要愈合所消耗的能量與內(nèi)分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態(tài)，所以這時(shí)候飲食攝取得正確的話，其實(shí)也不需要搭配得太過劇烈的運(yùn)動，就會很容易地在一個(gè)月就減輕三到五公斤了。因此，產(chǎn)后媽咪利用坐月子產(chǎn)后瘦身是最聰明的方式。