產(chǎn)后該怎么瘦身呢?其實飲食的方法是不錯的選擇。因為飲食的產(chǎn)后瘦身方法不僅能解決產(chǎn)后恢復(fù)所需要的營養(yǎng)，還能有效的產(chǎn)后瘦身，下面小編就為新媽媽們推薦一道產(chǎn)后瘦身減肥茶。

紅茶姜水?dāng)嗍撤?/p>

詳細(xì)方法如下：

第1天：

早上：早上和平時一樣吃飯

中午：中午和平時一樣吃飯

晚上：晚上和平時一樣吃東西》》推薦產(chǎn)后減肥食譜

(準(zhǔn)備階段)

第2天：

早上：胡蘿卜汁 生姜紅茶

中午：胡蘿卜汁 生姜紅茶

晚上：不油膩的東西(比如日本料理或者粥)

第3天：

早上：生姜紅茶2杯

中午：和平時一樣

晚上：和平時一樣

中午和晚上吃的清淡一些!

胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁!隨自己的口味放!

生姜紅茶的做法：溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，

另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了!

不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺，就淘汰姜的量!

適宜人群：經(jīng)常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人!

斷食當(dāng)天的晚餐吃的清淡一些，即便不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗.