減肥在女人的話題當(dāng)中一直立于不敗之地，減肥的方式很多，而相當(dāng)一部分女性都選擇控制食量來(lái)減肥，但是在具體飲食減肥的時(shí)候，能有多少人抵擋得了美食的誘惑呢?不用擔(dān)心，我們馬上就要教大家如何巧妙控制食量，做一個(gè)聰明的減肥女人。

當(dāng)食物是以大份量的形式呈現(xiàn)在我們眼前的時(shí)候，我們常常很難控制自己的食欲，事實(shí)上，很多人就是這樣變胖的。

你所需要的是控制自己的食物份量，讓自己的食欲得到滿足，但是又不引起發(fā)胖的危險(xiǎn)。

測(cè)量

當(dāng)你在家的時(shí)候，找出量杯或者重量稱(chēng)開(kāi)始測(cè)量自己吃的食物。這種方法可能不適合每天進(jìn)行，但是你可以對(duì)自己應(yīng)該吃的份量有很好的概念。

因?yàn)橛袝r(shí)候你不知道1又1/2碗飯到底是多少，多數(shù)情況下你都會(huì)盛多了飯。

堅(jiān)持在兩周內(nèi)測(cè)量自己進(jìn)食的份量，哪怕以后你不再測(cè)量，你也會(huì)對(duì)自己該吃的食物份量有很清晰的概念。