斷奶后如何豐胸?堅(jiān)挺的胸部對(duì)女人來(lái)說(shuō)非常重要，但是很多媽媽在母乳喂養(yǎng)后胸部都有所變化，或松弛或下垂，所以新媽媽們就想要斷奶后來(lái)豐胸。產(chǎn)后豐胸方法多種多樣，今天小編就給大家介紹一些豐胸食譜吧。

日常可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，也要注意乳房保養(yǎng)，多做乳房按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)。其次對(duì)胸部進(jìn)行按摩和做一些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行豐胸，是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。輕微下垂的乳房可借由局部按摩來(lái)改善，輕擦、振動(dòng)、揉捏或壓迫乳房等，由內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩，由乳房基本部向乳頭方向進(jìn)行即可。

或每天做伏地挺身、俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力，不僅增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用，同時(shí)也增加乳房的血液循環(huán)讓乳房恢復(fù)彈性。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。

斷奶后如何豐胸

斷奶后媽媽們的胸部一般情況下是會(huì)變小的，這是因?yàn)橐话闱闆r下哺乳期乳房要適應(yīng)哺乳的需要，所以媽媽們的乳腺非常發(fā)達(dá)，因此乳房會(huì)比平時(shí)大一些，斷奶后因?yàn)槿橄倜谌榈墓δ芤獪p退或停止泌乳，所以乳房也就會(huì)恢復(fù)到未哺乳的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候媽媽們可能會(huì)想方法來(lái)進(jìn)行豐胸，其實(shí)斷奶后進(jìn)行豐胸對(duì)媽媽們來(lái)說(shuō)也是一個(gè)很好的時(shí)機(jī)哦。

健胸操是可以讓媽媽們?cè)跀嗄毯笮夭客瑯颖３謭?jiān)挺的辦法，同時(shí)也是解決產(chǎn)后胸部下垂問(wèn)題的一種簡(jiǎn)單方法。運(yùn)動(dòng)可以增加胸大肌以及相關(guān)肌肉的力量和彈性，對(duì)乳房形成穩(wěn)固支持，減緩乳房下垂。

但健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。除此之外還要戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式才能實(shí)現(xiàn)媽媽們想要豐胸的目標(biāo)和產(chǎn)后胸部下垂問(wèn)題。

斷奶后豐胸食療

很多媽媽們斷奶后總是會(huì)覺(jué)得自己的胸部有些變小，那么媽媽們斷奶后可以如何進(jìn)行豐胸呢?而怎樣的食療方案可以幫助媽媽們實(shí)現(xiàn)豐胸的目標(biāo)呢?

1、木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對(duì)于腰部、腿部其他部分無(wú)任何增肥作用。配合牛奶食用效果會(huì)更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對(duì)牛奶過(guò)敏可單獨(dú)喝木瓜汁。

2、酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

3、種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。

4、富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

5、富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。