很多產(chǎn)后的新媽媽身材就像是氣球一樣，圓鼓鼓的。產(chǎn)后減肥對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)都非常重要，但是要怎么減肥呢?只有正確的減肥方法才能讓新媽媽們，既不影響身體健康，還能輕松的瘦下來(lái)。今天小編就為大家介紹，新媽媽輕松瘦下來(lái)的妙招。

訣竅1：月子期間不宜減肥

女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無(wú)論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，會(huì)嚴(yán)重傷害身體。不過(guò)也要注意，在月子期間不能吃進(jìn)太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，會(huì)加重日后減肥的負(fù)擔(dān)。

訣竅2：不要節(jié)食減肥

在生育后，一些媽媽就會(huì)想著透過(guò)節(jié)食的方式快速減肥。然而，產(chǎn)婦的身體還未恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，節(jié)食會(huì)傷害媽媽們本身就虛弱的身體。

訣竅3：不要過(guò)早運(yùn)動(dòng)

在產(chǎn)后的2個(gè)月內(nèi)，身體都比較虛弱，不適宜做運(yùn)動(dòng)。當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，媽媽們可以從強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng)開始，循序漸進(jìn)做一些運(yùn)動(dòng)了。在產(chǎn)后6個(gè)月，可以加大運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

訣竅4：不要吃得太“補(bǔ)”

生育后媽媽們耗盡元?dú)�，家人�?huì)用各種美食替媽媽進(jìn)補(bǔ)。但是補(bǔ)品吃多了會(huì)讓媽媽們胖上加胖。因此，在產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要注意食物的熱量。

訣竅5：別不把肥胖當(dāng)回事

很多人認(rèn)為產(chǎn)后發(fā)胖理所當(dāng)然，不把肥胖放在心上，但如果這樣放縱自己的話，就沒(méi)有動(dòng)力減肥，好身材離你就更遠(yuǎn)了。

訣竅6：腹帶不能過(guò)緊

腹部肥胖是產(chǎn)后發(fā)胖的首要問(wèn)題。產(chǎn)婦在產(chǎn)后早期可以使用腹帶，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的肚皮較為松弛，但應(yīng)切記腹帶不能過(guò)緊。

訣竅7：保持充足睡眠

睡眠是美容瘦身最輕松方法，但新生兒往往會(huì)打擾媽媽的作息，為了保持充足的睡眠，建議分擔(dān)照顧新生兒，不要把所有事情自己攬上身。

新媽媽們一定要注意，產(chǎn)后減肥不是一天兩天就能成功的，在確保身體健康的情況下，每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和飲食的結(jié)合才能減肥成功。以上的7大方法需要減肥的新媽媽可以試試。