剖腹產(chǎn)后想恢復(fù)產(chǎn)前的身材怎么辦?很多產(chǎn)婦在懷孕期間，體重猛增，生產(chǎn)后身材也不能恢復(fù)到孕前，產(chǎn)后瘦身恢復(fù)身材是很多媽媽為之煩惱的地方。特別是那些剖腹產(chǎn)后減肥的就更加困難。一方面要補(bǔ)充失去的元?dú)猓�大補(bǔ)特補(bǔ);另一方面還想產(chǎn)前的魔鬼身材，要在最佳時(shí)期內(nèi)恢復(fù)身材。今天小編就和媽媽們談?wù)勂矢巩a(chǎn)后如何減肥。

剖腹產(chǎn)后減肥方法一：瑜伽減肥法讓新媽媽輕松享瘦

除了本身易胖體質(zhì)的人，現(xiàn)在產(chǎn)后媽媽也占了很大一部分比重，產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)量不能太大，卻因?yàn)橐獪p掉月子里的脂肪而苦惱。產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽就是瑜伽里專為媽媽們?cè)O(shè)計(jì)的。

產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽：橋式瑜珈收腹

1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。

2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。

3、頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。

維持此動(dòng)作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來縮短或延長時(shí)間。

剖腹產(chǎn)后減肥方法二：美腿塑身有新招

1、站立姿勢(shì)，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。

2、雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟。

3、每天重復(fù)做10下，就能擁有漂亮腿型。

剖腹產(chǎn)后減肥方法三：飲食減肥

1、多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會(huì)吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

2、改變進(jìn)食順序。由于蔬菜遇到水會(huì)膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。

3、少油、少調(diào)味料。

4、三餐定時(shí)、定量。白天的活動(dòng)量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動(dòng)度降低，晚餐的攝取量也要降低。

5、選擇血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。

以上就是小編對(duì)剖腹產(chǎn)的媽媽們減肥提出的一些小建議，小方法。希望能幫到那些剖腹產(chǎn)后還在為減肥而苦惱的媽媽們，更希望剖腹產(chǎn)的媽媽們?cè)缛諗[脫水桶腰，成為令人羨慕的時(shí)尚辣媽。