對于女性來說孕育生命是件幸福的事情，但是孕育生命中身材的變形可是讓女性很懊惱的事情，所以，在產(chǎn)后新媽媽們一定急于減肥，但其實，產(chǎn)后減肥是有最佳時間的，現(xiàn)在就一起看看相關的小常識吧。

首先月子期間是不能減肥的。生完寶寶之后身體很虛弱，這個時候要好好休養(yǎng)身體，多吃點補品，一定不能在月子里出任何差錯呢。產(chǎn)后6周，身體恢復得差不多的時候就可以開始減肥了，但麻麻們要根據(jù)自己的身體情況來判斷要不要減肥哦。

產(chǎn)后2個月可以適當減肥，這個時候麻麻們的身體已經(jīng)恢復得比較好，適當?shù)淖鲆恍�強度比較輕的運動很不錯。4個月之后就可以開始發(fā)力了，這個時候可以使用束縛帶，這樣可以恢復骨盤形狀。

產(chǎn)后6個月是減肥的最佳時間喲。麻麻們在這個日子里千萬不能偷懶呢，否則脂肪會穩(wěn)穩(wěn)的安營扎寨，過了這個黃金減肥時間，再想瘦成閃電就難得多了。

產(chǎn)后6個月，身體已經(jīng)恢復得和孕期一樣了，是時候用力甩脂了哦。麻麻們可以通過跑步來消耗熱量，而且堅持跑步會令你的心臟和心血管系統(tǒng)更強大哦。當然你需要穿上一雙減震效果的跑鞋，這樣跑步的時候就不容易受到傷害，經(jīng)濟條件允許的麻麻可以買臺跑步機哦。

除了運動之外，還可以做瑜伽或者普拉提。這兩種運動都能很好的幫你糾正脊椎，拉伸肌肉，還能鍛煉身體的柔韌性，能幫助消水腫呢。在進行瑜伽或者普拉提的時候記住兩個小時內(nèi)不要吃東西，而且要做一些熱身動作，拉伸一下肌肉。

如果你酷愛舞蹈，可以試試有氧舞蹈，這些運動能幫你鍛煉臀部肌肉，塑造身體線條哦。而且跳舞可以令人遇見大好心情，消除負面情緒。

建議麻麻們?nèi)ビ斡九�。因為游泳是全身有氧運動，可以提高身體的柔韌性和靈活性，還能讓皮膚變得結(jié)實。但如果肺部功能不好的麻麻就免了。

產(chǎn)后女性的身體狀況并不適合減肥，其實如果大家急于減肥不妨用正確的方法安排飲食，至少這樣的飲食不會導致我們的身體繼續(xù)發(fā)胖，然后在合適的時間開始科學減肥瘦身。