產(chǎn)后身材變形是很多女性十分苦惱的事情，尤其是在身材變形之后很難恢復(fù)原貌，但看著娛樂圈一個(gè)個(gè)新媽媽身材依舊的出席各種活動(dòng)，這就讓很多人開始感到困惑。其實(shí)，孕婦在懷孕的過程中，為了寶寶的健康，總會(huì)補(bǔ)充較多的營養(yǎng)，再加上產(chǎn)后的修養(yǎng)，身材變形可以說是不可避免的。而想要讓身材在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)原貌也是有可能的，那么，我們應(yīng)該采取哪些措施呢?

首先，產(chǎn)后的修養(yǎng)時(shí)期，一定要注意自己的飲食。在這一時(shí)期的飲食，不僅要保證足夠的營養(yǎng)，還要保證各種營養(yǎng)均衡，新鮮的水果、蔬菜等是不可缺少的，這樣恢復(fù)身材，保持身體健康的第一步。

其次，女性分娩的過程會(huì)對身體的一些部位產(chǎn)生刺激，尤其是膀胱，這就使得很多孕婦在分娩結(jié)束之后，膀胱變得麻木，甚至感覺不到尿意。因此孕婦在分娩結(jié)束后，最好能夠定時(shí)小便，這對恢復(fù)身材也有一定的幫助。

第三，很多產(chǎn)婦在分娩結(jié)束之后，會(huì)出現(xiàn)多汗的癥狀，這是一種正常的現(xiàn)象，因?yàn)樵趹言衅陂g，孕婦體內(nèi)的血液容量增加，孕期結(jié)束，這些血容量就會(huì)通過汗液排出。但應(yīng)當(dāng)注意的是切忌在出汗的時(shí)候一直捂著，著是不健康的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)散熱。

第四，在孕期不少中國孕婦都不清潔衛(wèi)生，但這更容易對自己的身體造成傷害。正確的做法是保持干凈，尤其要注意陰部的清潔，以免感染。處理不好個(gè)人衛(wèi)生，就更不要提恢復(fù)身材的事了。

第五，在分娩結(jié)束之后身體允許的情況下，最好能夠母乳喂養(yǎng)孩子。母乳喂養(yǎng)不僅對于孩子的健康十分有利，同時(shí)對于促進(jìn)女性的產(chǎn)后恢復(fù)也具有很好的效果，而且還能夠降低乳腺癌的發(fā)病率，是一種十分健康的喂養(yǎng)方式。

第六，在產(chǎn)婦坐月子期間，避免長期臥床，這對自身的健康和身材都有好處。孕婦懷孕結(jié)束后，如果長期臥床可能會(huì)造成靜脈血栓，嚴(yán)重者會(huì)危及生命。因此，在坐月子期間，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)下地活動(dòng)，散步就是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，這既能保證自己的健康，對恢復(fù)身材也有很大的幫助。

總之，孕婦結(jié)束懷孕之后，想要快速恢復(fù)身材，需要使身體的各個(gè)方面保持較好的狀態(tài)，在著期間，要注意保持良好的睡眠狀況，保持良好的心情。