產(chǎn)后乳房下垂是每一個(gè)新媽媽都非常擔(dān)心的問(wèn)題，乳房是女性完美身材的重要組成部分，乳房萎縮或者下垂容易讓女性產(chǎn)生自卑的心理，那么，女性在產(chǎn)后就出現(xiàn)乳房下垂或者萎縮現(xiàn)象怎么辦呢?下面大家就一起來(lái)看看吧。

適當(dāng)補(bǔ)充雌激素

女性在懷孕期間體內(nèi)的雌激素會(huì)增加，但是在分娩之后，雌激素就開(kāi)始慢慢減少了，而乳房的生長(zhǎng)與雌激素和孕激素有直接關(guān)系，所以女性在產(chǎn)后出現(xiàn)乳房萎縮有可能是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素水平太低引起的，所以在產(chǎn)后可以適當(dāng)補(bǔ)充雌激素有助于維持體內(nèi)激素平衡，預(yù)防乳房萎縮。

哺乳期不要太長(zhǎng)

產(chǎn)婦為寶寶喂奶可以刺激乳腺發(fā)育，對(duì)乳房健康有一定好處，但是如果喂奶時(shí)間太久則有可能會(huì)影響到乳房的形狀，所以專家建議女性正常的哺乳期應(yīng)該控制在十個(gè)月左右，最好不要超過(guò)一年。其實(shí)當(dāng)嬰兒發(fā)育到十個(gè)月左右的時(shí)候就完全可以通過(guò)其他食物攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)了，母乳中的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)無(wú)法滿足嬰兒的成長(zhǎng)需求了，所以其實(shí)及時(shí)為孩子斷奶也有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。

注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

食療是最健康的解決乳房下垂和萎縮的方法。在產(chǎn)后要適當(dāng)多補(bǔ)充一些有助于乳房健康的食品，比如豬蹄、阿膠等含膠原蛋白較多的食品以及木瓜、牛奶等有豐胸效果的食品。

堅(jiān)持乳房按摩

在產(chǎn)后乳房發(fā)生下垂或者萎縮與乳腺以及乳腺管不通暢有一定關(guān)系，所以疏通乳腺，活化乳房細(xì)胞，喚醒處于沉寂狀態(tài)的腺體也有助于保持乳腺健康預(yù)防乳腺萎縮，堅(jiān)持對(duì)乳腺進(jìn)行按摩就能夠起到疏通乳腺，活化乳房細(xì)胞的效果。另外，按摩胸部還有助于乳房吸收和積累更多的脂房。

內(nèi)衣要合適

內(nèi)衣有一個(gè)重要的作用就是矯正乳房形狀，很多人在產(chǎn)后依舊穿以前的內(nèi)衣就會(huì)感覺(jué)有些不太合適，這時(shí)候小編建議各位女性朋友一定要穿著合適的內(nèi)衣，這樣可以有助于矯正乳房形狀。

溫水敷乳房

在產(chǎn)后如果發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊或者出現(xiàn)萎縮、下垂等問(wèn)題，都可以用熱水對(duì)乳房進(jìn)行熱敷，每天堅(jiān)持敷三十到五十分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房開(kāi)始變得更加有彈性了，下垂的問(wèn)題開(kāi)始有所好轉(zhuǎn)。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于七招成功擺脫產(chǎn)后乳房下垂問(wèn)題的詳細(xì)講解，在產(chǎn)后很容易出現(xiàn)乳房下垂的問(wèn)題，新媽媽們不妨試試上面的那些小妙招吧。