女性在生完寶寶之后身體容易走樣，很多愛美的女性于是就開始想盡一切辦法尋找減肥的方法，專家指出由于孕媽媽剛剛生產(chǎn)完身體條件發(fā)生變化，因此產(chǎn)后媽媽減肥也有一定的特殊性，那么如何才能夠在健康減肥呢?下面小編就為大家介紹幾點建議：

哺乳期媽媽切勿服用減肥藥

很多女性認(rèn)為產(chǎn)后減肥要趁早，否則身體更難恢復(fù)原來的體形，于是剛剛出了月子就開始減肥了，專家指出，女性在產(chǎn)后減肥盡量不要服用減肥藥，尤其是哺乳期的媽媽，俗話說“是藥三分毒”，如果媽媽服用減肥藥會導(dǎo)致一部分藥物進(jìn)入乳汁中，這樣孩子在吃奶的時候就會導(dǎo)致藥物直接進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，寶寶的腎臟、肝臟等器官的功能尚未發(fā)育完全，分解藥物的能力還很有限，因此，通過奶汁攝入減肥藥之后有可能會對其腎臟、肝臟造成損傷。另外，在產(chǎn)后立即服用減肥藥對女性本身的健康來說也是有影響的，這時候女性的身體內(nèi)分泌正處于調(diào)整階段，大量服用減肥藥可能會更容易引起內(nèi)分泌紊亂。

保持適當(dāng)運動量

運動減肥應(yīng)該說是最健康的減肥方式了，專家指出，運動減肥同樣使用于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。很多女性在產(chǎn)后就整天待在床上一動不動，這樣會導(dǎo)致體形進(jìn)一步變得臃腫，因此在產(chǎn)后恢復(fù)的時候保持適量的運動量更有利于體形恢復(fù)。不過產(chǎn)后恢復(fù)運動一定要適度，如果運動過量容易影響身體恢復(fù)，甚至有可能給產(chǎn)婦留下嚴(yán)重的后遺癥。

局部按摩

在產(chǎn)完寶寶以后，女性最容易變臃腫的就是肚子和大腿，這時候各位產(chǎn)婦朋友可以通過局部按摩的方式進(jìn)行減肥，因為局部按摩可以增加皮膚彈性，同時使局部脂肪得到燃燒，從而起到瘦身作用，局部按摩減肥最大的好處就是針對性強，可以避免出現(xiàn)該瘦的瘦不了、不該減的部位卻變小了。

保持良好心情

很多產(chǎn)后女性容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，不良的情緒也是造成女性身體臃腫的一個原因，因為心情不好就會影響到身體內(nèi)分泌，進(jìn)而使新陳代謝發(fā)生紊亂，從而使體重飆升，因此，在產(chǎn)后要學(xué)會調(diào)整心情，保持良好的情緒也是有利于身材恢復(fù)的。

另外，專家指出產(chǎn)婦在剛剛生產(chǎn)完之后恢復(fù)身體需要大量的營養(yǎng)，如果營養(yǎng)不良會影響到身體的恢復(fù)，所以建議產(chǎn)后減肥最好不要采用節(jié)食的方法。當(dāng)然，也要盡量避免暴飲暴食。