現(xiàn)如今，很多女性朋友在生完孩子以后，希望自己可以變成辣媽，有苗條、纖細的身材，所以在還沒有完全恢復好的情況下，就通過各種運動來瘦身。而產(chǎn)后游泳就是常用的一種運動項目。但是，這種方法的安全性如何呢?一起來跟隨小編一起看看下文的介紹吧!

產(chǎn)后恢復很多媽媽會選擇游泳的方式，特別是在夏季分娩的媽媽更喜歡這種產(chǎn)后減肥運動。游泳是產(chǎn)后瘦身、產(chǎn)后恢復的一種方式，產(chǎn)后不久就下水游泳，通過增加運動量減少孕期積累的全身脂肪，是時下許多愛美媽媽的選擇�？蓪＜姨嵝颜f，產(chǎn)后游泳要根據(jù)自身體質(zhì)特點進行，否則會引起慢性盆腔炎等婦科疾病。

專家分析說，產(chǎn)婦分娩后全身的皮膚毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果游泳時的水溫過低，有可能導致風寒侵襲體內(nèi)，并滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中，使得產(chǎn)婦周身氣血凝滯，引發(fā)身體關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。

產(chǎn)后游泳是從西方傳來的產(chǎn)后恢復方式，為什么許多西方產(chǎn)婦生完孩子馬上就可以從事諸如游泳這些活動呢?專家解釋說，不管西方還是東方，女性懷孕期體內(nèi)各系統(tǒng)的變化是一樣的，生完孩子以后都要有恢復階段，如子宮恢復需要6周-8周。在子宮沒有完全恢復時游泳，容易造成細菌感染或慢性盆腔炎;而且生育后機體抵抗力下降，更容易著涼生病。

專家提醒說，根據(jù)國人的體質(zhì)特點，產(chǎn)后運動可在分娩一周后進行，同時要注意時間不可過長，運動量不可過大。此后，可根據(jù)個人的體質(zhì)情況逐漸延長時間，適量加大運動量，逐步由室內(nèi)走向戶外，進行散步、游戲、快步走、做保健操等活動，可調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌機能，促進血液循環(huán)，增加熱量消耗，恢復生育前原有的女性美。

其實，產(chǎn)后游泳的確是有瘦身作用的，但對于剛剛生產(chǎn)沒多久的女性而言，最好還是不要通過游泳這種方式來瘦身，而是可以通過其它的方式。畢竟產(chǎn)后游泳的危害還是比較大的，為了自己的安全著想，建議女性朋友在母嬰專家的指導下，做好瘦身的各種措施。