你相信光腳丫也能減肥嗎?俗話說“窈窕淑女，君子好逑”可見好身材是每個(gè)愛美的女子和男子共同追求的目標(biāo)。所以現(xiàn)在社會(huì)上骨感美女越來越多，于是很多人為了追求骨感美就開始減肥，今天就聊聊光腳丫減肥的問題，一起看看：

光腳丫是減肥養(yǎng)生的好方法，因?yàn)槟_底有很多穴位，光腳行走可以刺激腳底的穴位，從而促進(jìn)大腦活動(dòng)，起到瘦身養(yǎng)生的功效。

光腳丫的好處

1.邊看電視邊踩黃豆：減肥排毒。在沙發(fā)前開辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時(shí)光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中，對(duì)足底穴位的刺激相對(duì)溫和，可以相對(duì)輕緩地促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到排毒、燃脂的雙重效果。

2.光腳滾網(wǎng)球：緩解腰酸背痛�？梢栽囍�把網(wǎng)球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動(dòng)按摩2-3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

3.腳趾抓地：增強(qiáng)胃腸功能。如果胃腸功能較弱，不妨練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會(huì)得到改善。

腳底按摩的方法

1.敲擊腳底

每晚睡前用拳頭敲擊腳底，促進(jìn)全身血液循環(huán)，使內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。

2.雙腳晃動(dòng)

簡單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度，達(dá)到減重目的。

做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。

3.赤腳行走

行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。

做法：讓五指分離運(yùn)動(dòng)也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅(jiān)持2分鐘即可。

溫馨提示：綜上所述，原來光腳丫減肥是有科學(xué)根據(jù)的，這樣以來減肥的妹子們就不用換節(jié)食或者用減肥藥，運(yùn)動(dòng)等方式來達(dá)到追求骨感美的效果了，每天沒事的時(shí)候直接光著腳丫在地上走就可以了。小編希望通過今天的分享能幫助到那些還在減肥路上苦苦奔波的妹子，不妨試試光著腳丫減肥的方式把。