通常在懷孕的時(shí)候，女性的生理改變是比較大的，其中最為明顯的一種，就是體重增加，在大部分的孕媽媽身上都可以看到。而且當(dāng)孩子出生以后，這些人的體重也沒(méi)有減輕，看起來(lái)胖上兩倍的樣子。那么，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢?和小編一起看看下文的介紹吧!

其實(shí)，每個(gè)媽媽的具體情況有很大的差別。如果不是因?yàn)榧膊』蚍�用藥物后引起的體重增加，可能與以下的幾種情況有關(guān)。

許多產(chǎn)后發(fā)胖的媽媽都有這樣的苦惱，那就是自己的胃口很好，吃的食物也很多，但就是乳汁少，寶寶不夠吃，結(jié)果是瘦了寶寶，胖了媽媽。

還有些條件優(yōu)越的媽媽，產(chǎn)后請(qǐng)來(lái)了保姆，每天精心制作各種美味的菜肴。雖然媽媽也給寶寶喂奶，但平時(shí)寶寶由保姆看管，產(chǎn)假結(jié)束后比懷孕時(shí)還要白白胖胖。

也有些媽媽，產(chǎn)后不給寶寶喂奶，但與懷孕前相比，吃得香，睡得著，當(dāng)然是心寬體胖了。

上述這些富態(tài)的媽媽都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是食物中能量的收與支不平衡，收大于支，這樣肯定會(huì)引起多余的能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪而蓄積。這可能是許多產(chǎn)后媽媽發(fā)胖的主要原因了。

哺乳期媽媽要不要減肥

如果哺乳期媽媽出現(xiàn)了肥胖，要不要減肥呢?這需要媽媽根據(jù)自己的情況而定。首先，應(yīng)該找出肥胖的原因，采取一些適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)控制體重的進(jìn)一步增加。

產(chǎn)后媽媽不宜用藥物或饑餓法減肥的主要原因，還是從哺乳的角度考慮。減肥時(shí)，關(guān)鍵是要讓膳食中能量的支大于收，這樣才能使體內(nèi)的多余脂肪分解，體重下降。但這對(duì)于乳汁的分泌往往是不利的。在短時(shí)間內(nèi)，當(dāng)媽媽膳食中的營(yíng)養(yǎng)素，包括能量的供給不足以滿足乳汁的分泌時(shí)，可以通過(guò)分解媽媽體內(nèi)的組織來(lái)維持乳汁分泌，但時(shí)間一長(zhǎng)，乳汁的分泌就會(huì)慢慢減少，甚至停止，所以對(duì)于哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，減肥是不合適的。

產(chǎn)后媽媽不宜減肥的另一個(gè)原因，是從媽媽本身體質(zhì)的恢復(fù)來(lái)考慮。在減肥時(shí)，為了達(dá)到能量的消耗多于攝取，有些食物，特別是動(dòng)物性食物的攝入量就要有所減少。而一般情況下，動(dòng)物性食物中營(yíng)養(yǎng)素的種類，特別是比較容易缺乏的無(wú)機(jī)鹽、維生素等含量都比較高，對(duì)于哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，這正是最需要，也最容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，如果得不到滿足，不但會(huì)影響乳汁中營(yíng)養(yǎng)素的含量而使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值下降，同時(shí)也會(huì)使自身的體質(zhì)下降，甚至產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)素缺乏病。

因此，產(chǎn)后媽媽只能通過(guò)正確、科學(xué)的方法來(lái)控制體重，千萬(wàn)不能減肥。更不能采用藥物減肥。目前的研究表明，還沒(méi)有一種藥物能夠只減少體內(nèi)的脂肪，而不影響身體的其他功能。如果媽媽減肥，那寶寶豈不是也要跟著“減肥”了嗎?

其實(shí)產(chǎn)后胖上兩倍的現(xiàn)象并非是每個(gè)女性都會(huì)遇到的，但是做好產(chǎn)后的美體塑身依舊是很重要的，在此也希望新媽媽們可以多愛(ài)惜自己一些，讓身體健康可以得到維護(hù)。而且母嬰專家表示，母乳喂養(yǎng)對(duì)產(chǎn)后瘦身也是有幫助的，不妨讓小寶寶多喝母乳哦!