產后美體的方式是什么?女性朋友自從懷有身孕后，身體就開始有了變化，懷胎十月身體都變了形，走路都費勁，美體塑身效果如何，產后期要注意到的事情很多，可要好好的學學幺!

扭動三角式

1：兩腿分開比肩寬，一只腳90度向外展開，另一只腳腳尖向內，腳跟向外。

2：要注兩手臂平行地面伸展開，然后一手臂向前向下伸展，同時伴隨彎腰和扭轉身體。

3：另一只手臂向正上方伸展。保持膝關節(jié)伸直，背部伸展，腹部盡量貼靠大腿。

4：保持5個呼吸時間，換邊。

動作要領：兩手臂與肩膀都要與地面垂直，在下方的那只手不一定要碰觸地面，伸展到可以承受的最大限度即可。

坐墊脊柱扭轉式

1：坐姿，兩腿伸直;兩手平放在地上，略微在臀部的后方，兩手手指向外，左手移過兩腿，放在膝蓋上面。

2：把左腳放在右膝的外側，右手掌伸前伸直，吸氣，盡量把頭部轉向右方，從而扭動脊柱。

3：蓄氣不呼，保持這個姿勢若干秒;呼氣，把軀干轉回原位;保持3個呼吸日寸間后換另一側。動作要領：手臂要盡量向前伸直，脊柱、頸部、頭部保持直立，不要彎曲。

扭動三角式是一種很好的產后鍛煉方式，通過這種鍛煉，腰部和腹部以及背部都會得到很好的鍛煉，身材會得到全方位的恢復，在鍛煉的過程中一定要注意控制好自己的呼吸，這樣才能夠收獲更好的鍛煉效果，第二種鍛煉方式和第一種鍛煉方式雖然有很大的區(qū)別，但是鍛煉效果是相近的，在鍛煉的時候，我們不應只選擇其中一種鍛煉方法，要兩種方法配合運用才能夠收到最好的效果，只要堅持鍛煉，每一個新媽媽都能夠成為美麗的新媽媽，讓自己的人生更添色彩。

產后美體的方式有扭動三角式，做墊脊柱扭轉試，在家就可以美體塑身，只要產后期堅持鍛煉，每一個新媽媽都能夠成為美麗的新媽媽，讓自己的人生更添色彩，更炫麗無比!