隨著人們生活水平的提高，人們的衣食住行都有所講究，就連產(chǎn)后媽媽都開始注重美體塑身，渴望對美的追求。其實，寶媽們最重要的事情卻是保證母嬰的健康發(fā)展，而對于減肥也需要采取正確的方法。下面我們說明幾點產(chǎn)后塑身的誤區(qū)，希望對寶媽們有所幫助。

1 生育后馬上做運動

生育后不久就做一些減肥運動可能會導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷，剖宮產(chǎn)的媽媽情況會更加危險。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽需要6～8周。

2 貧血還減肥

如果生育時失血過多，會造成貧血，使產(chǎn)后恢復(fù)緩慢，在沒有解決貧血的基礎(chǔ)上瘦身勢必會加重貧血。含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

3 在便秘的情況下瘦身

產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，而便秘不易于瘦身，應(yīng)有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜，便秘較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶。

4 哺乳期瘦身

哺乳期節(jié)食可能會影響乳汁的品質(zhì)，而要想瘦身，就要好好喂奶，因為哺乳不會讓你體重增加很多。如果你是母乳喂養(yǎng)，6個月后可以進行瘦身運動，如果未進行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個月根據(jù)自身的健康狀態(tài)著手瘦身。

由此可見，產(chǎn)后的寶媽們想要進行美體塑身，首先要考慮下是否影響母嬰的健康成長，應(yīng)該避免這些產(chǎn)后塑身的誤區(qū)，采取正確的方式進行減肥。同時也要保證良好的飲食習(xí)慣和健康的生活習(xí)慣，避免由于錯誤的減肥方法而帶來不必要的影響。