營(yíng)養(yǎng)的瘦身餐有哪些?怎樣瘦身成了現(xiàn)在社會(huì)比較普遍的事情，尤其是女性朋友在生完寶寶后，美體塑身成了比較重要的事情，怎樣瘦身還不影響母嬰的身體健康那!

早餐：姜絲魚湯、麻油米線、蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶：甜粥、玉米。

晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵：紅糖紅薯(紅薯蒸熟后，蘸少量紅糖吃)。

接下來的兩周：每頓午餐可以吃些鱸魚湯、豬肝藥膳餐、豬腰、麻油雞。

瘦身小秘訣：產(chǎn)后的第一二周，一定要適量地補(bǔ)充一些高蛋白、營(yíng)養(yǎng)高的食物，這樣可以調(diào)動(dòng)起新媽媽的新陳代謝速度，以便維持體重。

脆鮮菜片

先將蓮藕和胡蘿卜洗凈，切片。然后放在熱水中燙煮熟，撈出。將蓮藕片及胡蘿卜片放在冷水中浸泡一下，取出后瀝干水分，然后把它們放在盤中加入適量的精鹽、味精、白醋、香油，拌均勻后即可食用。

瘦身小秘訣：蓮藕可以幫助產(chǎn)婦消食利水，胡蘿卜可以補(bǔ)充多種維生素，同時(shí)熱量不高，有助于產(chǎn)后消除水腫。

營(yíng)養(yǎng)的瘦身餐有哪些那，相信很多人想知道，脆鮮菜片，姜絲魚湯，麻油豬肝，麻油米線，豬腰，麻油雞，紅糖紅薯，這些美食不僅能美體塑身還能給母嬰充足的營(yíng)養(yǎng)，多美的好事啊!