想快速瘦下來就在月經完后正確減肥嗎?骨感是愛美妹子追求美得最高境界，很多妹子為了所謂的骨感就想法設法的減肥，運動、水果、藥物、節(jié)食，可以說為了減肥真是無所不用其極啊，其實減肥沒有那么麻煩，今天我們就一起聊聊想快速瘦下來就在月經完后正確減肥這個話題，看看吧：

女人經期后飲食減肥1

經期后減肥可以多吃有利于消化和代謝的食物。比如粗糧、豆類、水果等。這些食物可以加速瘦身的效果，幫助排出體內堆積的廢物和垃圾。另外，多堅果也能調整身材。堅果含有不飽和脂肪酸，對瘦身和豐胸都有不錯的效果。

女人經期后飲食減肥2

除了對食材有所側重外，在飲食方式上都需要注意。生理期剛過，身體處于低溫期，這階段新陳代謝比較好，消化功能也比較強，因此人的食欲也非常更強烈。因此，控制好飲食非常重要。要避免攝取過多的熱量，杜絕煎炸等高熱量高油脂食物，保持清淡飲食

女人經期后運動減肥3

月經后減肥除了要注意飲食外，運動也不可缺少。經期后一周由于代謝速率比較快，因此熱量消耗也比平時容易。這段時間可以進行一些高耗能的運動，以便增加脂肪的燃燒，讓減肥更快見效。推薦的運動有：游泳、跑步、快走、爬山等。爬山等戶外的運動還可以吸收新鮮空氣，讓你的精神狀態(tài)更加好，臉色也會紅潤起來。

溫馨提示：以上我們分享了月經后正確減肥能很快瘦下來，這是因為月經的時候為了自身的健康停止一切減肥活動。而月經后減肥是最佳的減肥時間和減肥方法，因為月經后一周新陳代謝比較快，所以只要在月經后適合飲食和運動相配合一定能讓你快速瘦下來。小編希望通過今天的分享能夠幫助到減肥的妹子，也希望妹子們不管怎么減肥，都要以自己的身體健康為前提條件。