很多女性在懷孕以后，開(kāi)始擔(dān)心自己的乳房下垂變形的一些問(wèn)題，所以會(huì)采取一些豐胸的方法，那么，選擇豐胸應(yīng)該選擇正確的方式，不然會(huì)對(duì)自己的生殖器官造成一些影響，特別是自己的乳房是非常重要的。那么，有哪些正確的豐胸方法？

4部美胸操 升Cup不是難事

1、先用雙手并攏托于胸部下方，用中指在兩胸中間輕輕按住，兩個(gè)手掌向兩邊向后將胸部拉起，然后在腋下輕輕按壓兩下。

2、先抬起左臂，用右手握住左臂，從左臂的肘關(guān)節(jié)處向下推到胸部為止，然后換手重復(fù)此動(dòng)作。

3、把左手放在左胸的斜下方的邊緣處，再用右手放在左胸外側(cè)向內(nèi)向上推動(dòng)胸部。注意推動(dòng)時(shí)要用大拇指的外側(cè)推動(dòng)，然后換手重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

4、用雙手食指和中指，稍稍用力按壓兩胸邊緣，力度盡量控制在稍稍感到酸脹即可，讓胸部放松。

注意：需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯，建議每天做2-3回。

胸部肌肉鍛煉能使媽媽們的乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)而豐滿(mǎn)，是最有效、最經(jīng)濟(jì)的美胸方法。辣媽們還可以在產(chǎn)后每天堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（最簡(jiǎn)單也是最經(jīng)典的），幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運(yùn)動(dòng)，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，還能有效防止乳房下垂，使媽媽們的體型更健美。

按摩大法幫助胸部塑形

除了動(dòng)作簡(jiǎn)單的按摩操，乳房按摩也是效果非常好的美胸方法。乳房是乳腺+肌肉組織構(gòu)成，除了要練好胸部肌肉外，疏通乳腺以保持乳房飽滿(mǎn)堅(jiān)挺便是其中一個(gè)方法了。小編身邊不少好友新媽親身試驗(yàn)胸部按摩大法，據(jù)說(shuō)很是有效哦！將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。詳細(xì)的方法如下：露出右側(cè)胸部。將清潔紗布置于乳頭上，以吸收流出的乳汁。將爽身粉倒在手上搓勻，雙手分置乳房根部，順時(shí)針按摩1-2分鐘。動(dòng)作要領(lǐng)也是非常簡(jiǎn)單的：

1、一手固定乳房，另一只手指依據(jù)乳腺分布的位置，由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳，按摩1-2分鐘。

2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行、按摩。

3、以雙手分別放在乳房?jī)蓚?cè)，由根部向乳頭擠壓按摩。

然后，用同樣方法按摩左側(cè)胸部。按摩完畢，將甘油少量倒于右手指尖處，左手拇指與四指分開(kāi)固定乳暈周?chē)�，右手指將乳頭往外牽引數(shù)次。然后用毛巾將爽身粉拭凈。最后，穿好胸衣，整理好物品。

最好，為了辣媽們的終身美麗，小編多送兩個(gè)美胸小貼士：

在沐浴時(shí)，可以使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)！

戴合適的胸罩。從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩，如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適，有鋼托的款式。喂奶姿勢(shì)正確。哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶，每次時(shí)間不超過(guò)20分鐘。

產(chǎn)后豐胸注意事項(xiàng)

產(chǎn)后豐胸秘籍 產(chǎn)后怎么樣才能豐胸 產(chǎn)后豐胸的最佳方法

1、采用正確睡姿——側(cè)臥或仰臥

在睡覺(jué)的時(shí)候要采取正確的睡姿，最好是側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)的不暢通，這樣一來(lái)，就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送，從而影響胸線的修復(fù)。

2、做好乳房按摩

沐浴之后要采用正確的方法按摩乳房，每次在沐浴之后擦一些摩亭，用手指從乳房的四周開(kāi)始向中間按摩。手掌要以畫(huà)圈的手法向中心集中按摩。這樣有助于乳房恢復(fù)緊繃和防止松弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復(fù)本來(lái)的形狀。

有豐滿(mǎn)的胸部可以讓女人更加自信，所以平時(shí)采取正確的豐胸方法是可以的，千萬(wàn)不要盲目的采取，平時(shí)也可以做好乳房的一些清潔，經(jīng)常用溫水進(jìn)行清洗自己的乳頭的周邊。但是動(dòng)作不要過(guò)大，以免對(duì)自己的乳房造成傷害，平時(shí)也可以堅(jiān)持戴文胸，這樣特別是從哺乳期開(kāi)始戴文胸，會(huì)防止乳房下垂的現(xiàn)象。