不管是為了什么原因，產(chǎn)后減肥都是很多新媽媽一定會(huì)去做的一件事情。因此小編在這里就告誡各位新媽媽?zhuān)涸谀惝a(chǎn)后減肥的時(shí)候一定要避開(kāi)產(chǎn)后減肥的三大誤區(qū)哦，要不然只會(huì)“勞民傷財(cái)”啊。

產(chǎn)后減肥的三大誤區(qū)

1、產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)，這是屬于產(chǎn)后瘦身的誤區(qū)之一。產(chǎn)后瘦身如果立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。剖宮產(chǎn)則需要更長(zhǎng)的恢復(fù)期，因此剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)情況會(huì)更加危險(xiǎn)。

2、產(chǎn)后瘦身的誤區(qū)還包括生完孩子就節(jié)食，為了達(dá)到瘦身的效果，新媽媽往往會(huì)盲目節(jié)食減肥，剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的這種瘦身方式還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

3、母乳喂養(yǎng)定能瘦身，這也是一種錯(cuò)誤的觀念。提倡母乳喂養(yǎng)首先因?yàn)槟溉槭切�寶寶最好的天然食物，其次喂奶還可以促進(jìn)子宮收縮，有利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。盡管哺乳時(shí)會(huì)消耗母親體內(nèi)的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)量大，新媽媽本來(lái)就會(huì)吃得比較多，如果再不斷進(jìn)食多于身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達(dá)到瘦身的目的，反而會(huì)使脂肪更多地堆積。

七種公認(rèn)的產(chǎn)后減肥食物

蘋(píng)果：蘋(píng)果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃?xún)蓚�(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇降低，并且明顯消瘦。

大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。

洋蔥：洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。

香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。

冬瓜：經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂肪代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。

想要產(chǎn)后減肥的新媽媽一定要認(rèn)清上面介紹的產(chǎn)后減肥的三大誤區(qū)，從而避開(kāi)它們，產(chǎn)后減肥的方法有那么多，沒(méi)必要鉆進(jìn)它的誤區(qū)之中去。