很多新媽媽生完寶寶后遇到的共同問(wèn)題，就是如何減掉產(chǎn)后那些多余的體重。來(lái)看看從專家那里了解到的5個(gè)產(chǎn)后減肥妙招，讓你快速恢復(fù)火辣身材。想第一時(shí)間拋開(kāi)一身肥肉么?那么，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!

產(chǎn)后減肥妙招一：跟寶寶一起來(lái)健身

專家指出產(chǎn)后媽媽帶寶寶一起運(yùn)動(dòng)能幫助媽媽燃燒更多的熱量。把寶寶放在嬰兒背包里親自背著或者放在嬰兒車上推著一起逛商場(chǎng)，一起散步等。善于從帶寶寶的舉動(dòng)中發(fā)現(xiàn)能幫助減肥燃脂的運(yùn)動(dòng)，此乃一舉兩得的減肥妙招。

產(chǎn)后減肥妙招二：拋開(kāi)任何借口，下定決心做出改變

正面對(duì)待肥胖的問(wèn)題，不要總為自己找來(lái)一大堆借口，“沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)”、“累了，沒(méi)力氣運(yùn)動(dòng)”等等。結(jié)婚，生孩子，帶孩子這一切都讓你的生活方式發(fā)生了改變，所以必須從調(diào)整你的生活習(xí)慣著手。專家建議產(chǎn)后媽媽們可以每天早起半個(gè)小時(shí)去運(yùn)動(dòng)，或者在工作午餐結(jié)束后，到附近散散步，當(dāng)你上班時(shí)或者逛商場(chǎng)時(shí)，提倡多走樓梯而不搭電梯，這樣對(duì)于減肥是非常有效的。

產(chǎn)后減肥妙招三：有耐心地進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)

專家指出，產(chǎn)后減肥的安全速度一般是在三周之后平均每周減0.45公斤。相信有志者，事竟成，在最佳的減肥時(shí)段里充分利用時(shí)間，有耐性地進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，哪怕是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)減肥動(dòng)作也能發(fā)揮減肥效果的。

產(chǎn)后減肥妙招四：要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥

產(chǎn)后媽媽們一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥。做一些對(duì)自己有效的減肥運(yùn)動(dòng)。如果是自己不喜歡的運(yùn)動(dòng)，就不要勉強(qiáng)自己去做，免得削弱你的減肥斗志甚至傷害身體。

產(chǎn)后減肥妙招五：為減肥尋找時(shí)間

通常，產(chǎn)后媽媽分娩之后，長(zhǎng)輩或者保姆們都會(huì)幫你一起帶寶寶的，所以新媽媽們可以為自己預(yù)留一些時(shí)間來(lái)關(guān)注自己的減肥和減肥問(wèn)題。每天在有自己時(shí)間的時(shí)候盡量多運(yùn)動(dòng)，并且享受營(yíng)養(yǎng)的膳食，專家指出，這樣非常有助于恢復(fù)對(duì)生活的平衡感和控制感，讓你在減肥時(shí)心態(tài)得到平靜。

產(chǎn)后媽媽進(jìn)行減肥切不可操之過(guò)急，要根據(jù)自己身體恢復(fù)的速度來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)。在減肥期間做到控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并且做到平衡膳食。