對(duì)于愛美得MM們提到要生寶寶時(shí)，讓她們最擔(dān)心的就是產(chǎn)后怎么才能減掉肚子上的肉肉，所以現(xiàn)在產(chǎn)后瘦身是一個(gè)很熱門的話題，那么接下來(lái)就讓小編跟親們講講產(chǎn)后怎么瘦身：

腹式呼吸

通過(guò)呼吸可以降低壓力荷爾蒙“皮質(zhì)醇”的數(shù)值，以及減少腹部的贅肉。運(yùn)動(dòng)前，仔細(xì)檢查一下自己的呼吸方法。躺在地板上，右手放在胸前，左手放在肚臍上面，像平時(shí)一樣呼吸。吸氣的時(shí)候觀察一下哪只手移動(dòng)了，如果右手比左手移動(dòng)的更明顯的話，就說(shuō)明你是用胸部呼吸的。這個(gè)時(shí)候你就有必要改變呼吸方式了。

Step 1:盤腿坐下，用兩臂支撐臀部并訓(xùn)練腹式呼吸。吸氣時(shí)肚子盡量鼓起來(lái)（5秒）。

Step 2:兩手腕彎曲，上身后仰，同時(shí)練習(xí)腹式呼吸。反復(fù)進(jìn)行5次。

Step 3:兩腿放平躺下，兩臂呈45度分開。

Step 4:兩個(gè)膝蓋重疊，呼吸氣的同時(shí)抬起臀部保持10秒鐘。反復(fù)3次

以上就是小編今天跟大家一起分享的產(chǎn)后如何瘦身的方法，產(chǎn)后正確的減肥方法可以幫助快速恢復(fù)身材，做個(gè)美麗的瘦媽咪！