大多數(shù)女性朋友在生產(chǎn)完之后，都一直被產(chǎn)后肥胖所困擾著。究竟產(chǎn)后如何減肥，才能甩掉那一身難看的肥肉呢?下面，給大家分享幾個(gè)產(chǎn)后減肥方法，幫助你快速恢復(fù)迷人身材。

產(chǎn)后減肥方法一、適量做一下腹部呼吸運(yùn)動(dòng)

女人生產(chǎn)后，肚皮肌肉在慢慢的回縮，而你要做的就是幫助他的回縮。如果備孕前鍛煉過(guò)腹部肌肉，這時(shí)的肌肉還是比較有力量。產(chǎn)后10幾天后，趁寶寶睡覺(jué)時(shí)，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天堅(jiān)持，效果很好。出了月子后，堅(jiān)持每天早晚做100個(gè)仰臥起坐，變回水蛇腰不再是夢(mèng)。

產(chǎn)后減肥方法二、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

很多媽媽生了寶寶后，怕影響乳房的美觀，不給孩子喂奶。豈不知母乳喂養(yǎng)既能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，又可以大量消耗自身的熱量，利于形體的恢復(fù)。

產(chǎn)后減肥方法三、月子期間不要暴飲暴食

其實(shí)胖的主要原因是吃得多，見(jiàn)過(guò)很多胖人說(shuō)自己吃的少，相比起來(lái)還是吃的比較多，胃口好是發(fā)胖的主要原因。而且我發(fā)覺(jué)一個(gè)問(wèn)題：肥胖者喜甜食，油膩食物。這些食物恰巧熱量最大，容易發(fā)胖。尤其坐月子期間如果不注意飲食，很容易導(dǎo)致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。

以上就是給各位新媽咪介紹的產(chǎn)后減肥方法，只要堅(jiān)持練習(xí)，恢復(fù)魔鬼身材不再是夢(mèng)!