產(chǎn)后哺乳期如何正確減肥？產(chǎn)婦哺乳期減肥不當(dāng)，不僅對(duì)母親身體造成傷害，還會(huì)給寶寶帶來不良影響。那么新媽媽正確減肥應(yīng)該避免哪些產(chǎn)后減肥方法？

1、過度節(jié)食節(jié)食

林女士因懷孕導(dǎo)致身材走樣。生下寶寶后，她決定以最快的速度將身材減回原樣兒。月子里，她就開始節(jié)食，而且拒絕吃高脂肪、高熱量的食物。眼見著小肚子一天天小了下去，她不禁暗自竊喜。可不久后，她身體變得十分虛弱，乳汁分泌也越來越少。婦產(chǎn)科醫(yī)生說，產(chǎn)婦剛生產(chǎn)不久就盲目節(jié)食減肥，不僅會(huì)造成身體虛弱，導(dǎo)致身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還可能引發(fā)各種并發(fā)癥。

2、吃減肥藥

陳女士生產(chǎn)半年后上班，看著辦公桌對(duì)面的女孩窈窕靚麗，再看看鏡中的自己：雙下頜，身材臃腫，往日迷人的風(fēng)采盡失。她心里很不是滋味，于是開始吃減肥藥。醫(yī)生說，藥物減肥本身就沒有科學(xué)根據(jù)，長(zhǎng)期吃減肥藥物，會(huì)對(duì)肝、腎造成損害，而且藥物還會(huì)通過乳汁傳遞給寶寶，會(huì)造成寶寶肝、腎的損害。

3、針灸減肥

張女士的寶寶已經(jīng)5個(gè)月了，產(chǎn)假即將結(jié)束，她決定在上班前把體重減下來，她認(rèn)為，針灸減肥不會(huì)對(duì)自己和寶寶造成損害。針灸科醫(yī)生說，針灸減肥會(huì)使產(chǎn)婦的攝入量大大減少。攝入食物減少，會(huì)影響乳汁的分泌，對(duì)寶寶健康極為不利。

4、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)減肥過度

鄭女士剖宮產(chǎn)下寶寶3個(gè)月后到健身房鍛煉，由于運(yùn)動(dòng)量過大并且過于劇烈，造成剖宮產(chǎn)的傷口滲血。婦產(chǎn)科醫(yī)生說，產(chǎn)后過早做大量運(yùn)動(dòng)減肥，不利子宮康復(fù)。在身體還沒有完全恢復(fù)的情況下，劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前“衰老”。自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運(yùn)動(dòng)。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，拆線前要下地散步，適當(dāng)做翻身動(dòng)作，拆線后可適當(dāng)活動(dòng)。

小提示：新媽媽如果想要瘦得健康瘦得美麗，一定要避開以上不科學(xué)的減肥方法哦！