我們都知道，新媽咪們選擇的產(chǎn)后減肥食譜是很有講究的，既要保證營養(yǎng)的均衡攝入，又要利于產(chǎn)婦們快速減輕提醒。那么，產(chǎn)后如何減肥，才能健康又瘦身呢?下面，就帶各位一起去了解吧!

產(chǎn)后減肥食譜一、干貝銀花苦瓜

材料：干貝約3粒、苦瓜1條、金銀花1錢、甘草1錢

調(diào)味料：大蒜6粒、鮮美露3大匙、香油少許、辣椒末及蔥末少許

做法：

1、苦瓜去籽切大塊狀，銀花及甘草加2碗水煮，5分鐘取汁加入苦瓜中

2、加入干貝及大蒜、鮮美露、米淋等小火煮20分鐘，淋少許香油，拌入辣椒及蔥末即可。

菜肴功效：此道餐點香脆的苦瓜，苦味剛剛好，吃起來帶幾分香味，跟同樣具有減肥效果的玄米飯一起，發(fā)揮出清新又健康的減肥功效，幫你排出全身的毒素，豐富的膳食纖維重整腸胃環(huán)境，改善易胖體質(zhì)。

看來給大家介紹的產(chǎn)后減肥食譜之后，你是不是對如何進行產(chǎn)后減肥有了一定的了解呢?小編提醒，在制作這道食譜時，最好不要添加調(diào)味料，因為調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度哦。