初為人母，為何遠(yuǎn)不如預(yù)料中那般欣喜若狂，反而日夜提心吊膽難以入眠?近日，不止一位新媽媽致電本報(bào)心理120坦露她們內(nèi)心的惶恐不安。家住馬街的李女士生下寶寶一個(gè)月以來(lái)經(jīng)常失眠，她懷疑自己患上了產(chǎn)后抑郁癥。

令人驚詫的是，產(chǎn)后抑郁癥并非新媽媽的“專利”。剛當(dāng)上新爸爸的方先生也向本報(bào)心理120傾訴，妻子產(chǎn)前產(chǎn)后他都會(huì)覺(jué)得很緊張，難道男人也會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥?

一吐為快

生完寶寶 新媽媽晝夜難眠

李女士的困惑：我今年30歲，剛生下寶寶一個(gè)月左右，自從生了娃娃之后，我晝夜難眠。孩子平時(shí)都由我媽和我姐她們帶著，可我晚上仍然睡不著覺(jué)，白天也無(wú)法入眠，腦子里不知道在想些什么，但好像有種緊張感一直在壓迫我。無(wú)奈之下，我去醫(yī)院看了醫(yī)生，但吃了個(gè)把星期的藥仍然毫無(wú)效果。

我這是怎么啦?到底出了什么問(wèn)題?怎么做我才能好好入睡?

對(duì)癥下藥

多與好友交流 放松情緒

診斷：李女士的現(xiàn)象可歸納為產(chǎn)后抑郁，但不算嚴(yán)重。有研究認(rèn)為，50%的新媽媽生產(chǎn)后都會(huì)有一段抑郁期。心理上準(zhǔn)備不充分，產(chǎn)前就多發(fā)抑郁，缺乏自信，家人忽視產(chǎn)婦情感需求，新生兒護(hù)理壓力加大等等都是產(chǎn)生抑郁的原因。

支招：要想盡快自愈，首先，丈夫和家人要了解妻子產(chǎn)后的一系列變化，多加照顧、安慰、體貼妻子，創(chuàng)造安靜、舒適的環(huán)境及家庭氛圍。千萬(wàn)不要責(zé)怪她們不夠堅(jiān)強(qiáng)、太嬌氣或不允許她們情緒不好;其次，妻子應(yīng)多和好友或親人交流，放松情緒;第三，李女士剛生產(chǎn)一個(gè)多月，還在哺乳期，最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，盡量少服用藥物;此外，還可做一些自己喜歡做的事情，如看輕松的雜志、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，進(jìn)行戶外散步等。如果實(shí)在難以調(diào)整可尋求外援，主動(dòng)向其他人和社會(huì)尋求幫助或做心理咨詢。

一吐為快

新爸爸也會(huì)得抑郁癥?

方先生的困惑：我很是納悶自己的心態(tài)，為何老婆產(chǎn)前產(chǎn)后自己都會(huì)感覺(jué)緊張?而且是預(yù)產(chǎn)期越接近我越緊張。一開始我擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，后來(lái)我害怕老婆太辛苦，過(guò)了預(yù)產(chǎn)期老婆還沒(méi)什么動(dòng)靜時(shí)，我就更緊張了。寶寶生下來(lái)后，老婆一時(shí)催不下奶顯得煩躁，在一旁的我不知所措，愈發(fā)緊張起來(lái)。

常常聽(tīng)說(shuō)當(dāng)上新媽媽容易患上產(chǎn)后抑郁癥，難道新爸爸也會(huì)如此?

對(duì)癥下藥

多看育兒書 注重情感交流

診斷：長(zhǎng)久以來(lái)，人們一直以為產(chǎn)后抑郁癥只和女性有關(guān)。直到近年來(lái)，人們才開始正視男性也有可能患上產(chǎn)后抑郁癥這個(gè)事實(shí)。國(guó)外有研究發(fā)現(xiàn)，有10%的男性在孩子出生前后容易患上抑郁癥。而更多男性雖未發(fā)展到抑郁癥的程度，但也出現(xiàn)不同程度的緊張敏感、焦躁不安、精神恍惚等情況。有些女性懷孕之后就跟丈夫分開睡，對(duì)性的需求下降，同時(shí)忽略了跟丈夫進(jìn)行感情上的交流，這對(duì)男性的心理也會(huì)造成一定影響。

支招：建議方先生多買一些育兒書籍來(lái)看，對(duì)妊娠、分娩過(guò)程、嬰兒的護(hù)理等進(jìn)行系統(tǒng)的了解，這樣做既有助在妻子需要時(shí)更冷靜應(yīng)對(duì)，也可減輕自己因無(wú)知而產(chǎn)生的挫折感。多與親人朋友溝通，遇到問(wèn)題向有經(jīng)驗(yàn)的人尋求幫助。及時(shí)進(jìn)行性心理保健，理解孩子出生后夫妻性生活狀況的改變，同時(shí)注重情感的交流，和妻子培養(yǎng)一些共同的興趣愛(ài)好，為寶寶的到來(lái)和父母角色的轉(zhuǎn)換做好心理準(zhǔn)備。