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新媽媽產(chǎn)后抑郁自我調(diào)節(jié)法

新媽媽產(chǎn)后抑郁自我調(diào)節(jié)法

病情分析 產(chǎn)后3大心理變化

媽媽們生產(chǎn)后,其心理會(huì)出現(xiàn)巨大的變化,這個(gè)變化相對(duì)于身體上的改變來(lái)說(shuō)更是巨大。一般來(lái)說(shuō),產(chǎn)后婦女心理的變化可分為三種:首先是產(chǎn)后郁悶:其發(fā)生幾率約50%-70%,在產(chǎn)后3-6天發(fā)生,其主要癥狀包括:情緒不穩(wěn)、失眠、暗自哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等,持續(xù)時(shí)間約為一周左右。

其次是有些產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的癥狀:如郁郁寡歡、食欲不振、無(wú)精打采,甚至常常會(huì)無(wú)緣無(wú)故地流淚或?qū)η巴靖杏X(jué)毫無(wú)希望,更有甚者會(huì)有罪惡感產(chǎn)生、失去生存欲望,這就是比較嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥了。

再次就是產(chǎn)后精神。杭s有0.14%-0.26%的抑郁癥產(chǎn)婦,會(huì)出現(xiàn)沮喪的心情、幻覺(jué)、妄想、自殺或殺嬰的精神病癥狀,此時(shí)產(chǎn)婦已經(jīng)嚴(yán)重患有“產(chǎn)后精神病”。

特別提示 獨(dú)生女更易患產(chǎn)后抑郁

目前的產(chǎn)后抑郁癥之所以有上升的趨勢(shì),一是因?yàn)楫?dāng)前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,工作和生育的沖突導(dǎo)致目前產(chǎn)后抑郁高發(fā)。二是大多數(shù)家庭是獨(dú)生子女,當(dāng)媽媽的對(duì)孩子的期望值自然很高,撫養(yǎng)壓力增大。

目前生育潮的主體由80后獨(dú)生子女一代構(gòu)成,新爸媽很多本身就是獨(dú)生子女,而獨(dú)生子女群體獨(dú)有的心理特點(diǎn)易使產(chǎn)后抑郁高發(fā)。從成長(zhǎng)到結(jié)婚、懷孕、生育,她們幾乎一直是家庭的中心,一旦生完孩子,一家人的重心一下子都轉(zhuǎn)移到新出生的孩子身上,產(chǎn)婦多少會(huì)有失落的心理。