隨著社會壓力越來越大，抑郁癥在生活中已經(jīng)很普遍的存在。但產(chǎn)后抑郁到底是怎么一回事呢？新媽媽產(chǎn)后因?yàn)楦鞣N生理和心理的原因極容易患上抑郁癥，有必要了解抑郁癥的原因，采用積極的方法進(jìn)行緩解。

產(chǎn)婦生產(chǎn)后3~5天，會有不同程度的情緒變化，這是因?yàn)楫a(chǎn)后雌激素的分泌變化所引起的。

新媽媽產(chǎn)后脾氣不好，真的是因?yàn)楫a(chǎn)后事兒多嗎，還是患了產(chǎn)后抑郁癥呢?新媽媽患了產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦呢?

中國傳統(tǒng)：產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)脾氣是因?yàn)槭聝憾�，只要伺候好了，就沒事了。

科學(xué)建議：產(chǎn)婦除了需要充分的育兒知識之外，至關(guān)重要的就是得到親人精神上的幫助。

分娩后的產(chǎn)婦常常會焦慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過分的語言和行為，嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁癥，近50%的產(chǎn)婦身上都會出現(xiàn)如此狀況。為此，丈夫和家里的親人們可能認(rèn)為產(chǎn)婦實(shí)在嬌氣、事兒多，這么多人伺候還不滿意，由于產(chǎn)婦的心理反應(yīng)而導(dǎo)致家人生氣、不理解，甚至產(chǎn)生家庭矛盾。

產(chǎn)婦生產(chǎn)后3~5天，會有不同程度的情緒變化，比如：易哭，情緒脆弱。這是因?yàn)楫a(chǎn)后雌激素的分泌變化所引起的。如果癥狀歷經(jīng)數(shù)周，個別產(chǎn)婦會有情緒失控的表現(xiàn)，這就是產(chǎn)后抑郁癥，具體表現(xiàn)有：愛哭、情緒低落;缺乏信心、情緒轉(zhuǎn)變迅速;不能集中注意力;生活、飲食習(xí)慣出現(xiàn)混亂;恐懼、失望，甚至絕望。

產(chǎn)后抑郁癥的7種形態(tài)

1.愛哭的媽媽

癥狀：沒有特別悲傷的事，就不自覺地淚流滿面。有時是因?yàn)檫^于疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會覺得傷心掉淚。

緩解對策：不要勉強(qiáng)自己，一定要堅強(qiáng)地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力，就大哭一場來釋懷吧!

2.煩躁的媽媽

癥狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導(dǎo)火線，莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。

緩解對策：放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧!

3.憂心忡忡的媽媽

癥狀：第一次當(dāng)媽媽，第一次接觸小嬰兒，難免會對育兒生活缺乏信心�？墒牵�過于杞人憂天的狀態(tài)是無法好好擔(dān)負(fù)起育兒大任的喲!

緩解對策：要知道，小嬰兒的“成長能力”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎成人的想像，要相信這份力量，好好品味母子相處的幸福感。

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