寶寶出生后，新媽媽應(yīng)該是很高興的，為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的現(xiàn)象呢?新媽媽們千萬不要把產(chǎn)后情緒低落當(dāng)初產(chǎn)后抑郁癥哦。

1。愛哭的媽媽

癥狀：沒有特別悲傷的事，就不自覺地淚流滿面。有時(shí)是因?yàn)檫^于疲憊，有時(shí)只為了別人的一句無心之言，就會(huì)覺得傷心掉淚。

緩解對策：不要勉強(qiáng)自己，一定要堅(jiān)強(qiáng)地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力，就大哭一場來釋懷吧!

2。煩躁的媽媽

癥狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導(dǎo)火線，莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會(huì)成為吵架對象。

緩解對策：放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧!

3。憂心忡忡的媽媽

癥狀：第一次當(dāng)媽媽，第一次接觸小嬰兒，難免會(huì)對育兒生活缺乏信心�？墒牵�過于杞人憂天的狀態(tài)是無法好好擔(dān)負(fù)起育兒大任的喲!

緩解對策：要知道，小嬰兒的“成長能力”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎成人的想像，要相信這份力量，好好品味母子相處的幸福感。

4。自閉的媽媽

癥狀：多了一個(gè)小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會(huì)讓人覺得自己好比“籠中鳥”，無論如何也快樂不起來。

緩解對策：好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，將你“保釋”出門，出去走走、散散心定會(huì)讓你精神百倍的!

5。愛發(fā)脾氣的媽媽

癥狀：誰都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)”的感覺，忙碌的育兒生活更需要個(gè)幫手來分擔(dān)。而有些丈夫就是不太會(huì)分擔(dān)家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此而造就了愛發(fā)脾氣的怨婦媽媽。

緩解對策：在發(fā)泄之前，不妨冷靜下來，把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他，通過良好的溝通，或許他會(huì)有所改善。

6。無精打采的媽媽

癥狀：剛剛結(jié)束“大生產(chǎn)”，又要開始適應(yīng)新媽媽的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點(diǎn)精神來。嚴(yán)重者還可能有離家出走的傾向哦!

緩解對策：不要事事力求完美，敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會(huì)真正的樂趣。

7。有虐待傾向的媽媽

癥狀：面對哭鬧不止的寶寶，面對孤獨(dú)、缺乏商談對象的育兒生活，有時(shí)就會(huì)讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。

緩解對策：用傾訴代替動(dòng)手，畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者，無論如何也要克制一下。實(shí)在難以克制焦躁情緒時(shí)，就別顧忌對方是誰，好好傾訴自己心里的苦惱。

以上七條是產(chǎn)后抑郁癥的典型癥狀，不過新媽媽也不要一味的對號入座，還是先看看下面總結(jié)的產(chǎn)后抑郁癥的認(rèn)識(shí)誤區(qū)吧。