很多的媽媽，在分娩后都會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥。這其中的原因有激素因素、性格因素、疾病等原因，那么你知道應(yīng)該如何來緩解產(chǎn)后抑郁嗎？對(duì)此小編說，吃甜食緩解產(chǎn)后抑郁癥，下面一起來看看吧！

產(chǎn)后抑郁癥的原因

激素因素：產(chǎn)褥期婦女體內(nèi)雌激素和孕酮水平的急劇下降，以及和情志活動(dòng)密切相關(guān)的兒茶酚胺分泌的減少，這是引起精神障礙的重要病因之一。

性格因素：研究發(fā)現(xiàn)，具有內(nèi)向、多愁善感、愛生悶氣的人，比性格開朗、活潑者更容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁情緒。

疾病等原因：產(chǎn)后易出現(xiàn)的產(chǎn)后發(fā)熱、尿潴留、神經(jīng)衰弱、乳汁分泌不足影響哺乳等等，如未能及時(shí)治療，病情遷延或加重時(shí)，都是增加抑郁的因素。家庭失和：平時(shí)婆媳、夫妻感情矛盾較多，產(chǎn)后如為小事就發(fā)生爭(zhēng)吵或沖突，可引起抑郁癥候群癥狀出現(xiàn)。

出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，媽媽就來吃點(diǎn)甜食緩解吧。

吃甜食緩解產(chǎn)后抑郁癥

心情不好的媽媽們可以多吃些甘甜的食物，如紅棗、黑棗、龍眼干、紅糖、葡萄干等，甜食有轉(zhuǎn)換心情的效果，可以使人產(chǎn)生愉悅感。

拔絲香蕉

原料：香蕉3根、雞蛋2個(gè)、面粉1碗、糖、純麥芽、植物油各適量。

做法：

香蕉去皮切塊;雞蛋打勻，與面粉拌勻。

糖、純麥芽加清水在鍋中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黃色。

糖快好時(shí)，另取一只鍋加油燒熱，香蕉塊沾上面糊投入油中，炸至金黃色時(shí)撈出，倒入糖汁中拌勻。

營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn)：香蕉中含有蛋白質(zhì)、抗壞血酸、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)產(chǎn)后抑郁癥有抑制作用。

吃甜食緩解產(chǎn)后抑郁癥，媽媽快來試試看吧。