隨著分娩的結(jié)束，一些媽媽常會出現(xiàn)焦慮、煩躁的情緒，甚至一些媽媽出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，如不及時調(diào)理會影響到媽媽的身心健康，影響日常的生活。那么產(chǎn)后媽媽抑郁癥都有哪些表現(xiàn)呢?該如何調(diào)理呢?

產(chǎn)婦生產(chǎn)后3~5天，會有不同程度的情緒變化，比如：易哭，情緒脆弱。這是因為產(chǎn)后雌激素的分泌變化所引起的。如果癥狀歷經(jīng)數(shù)周，個別產(chǎn)婦會有情緒失控的表現(xiàn)，這就是產(chǎn)后抑郁癥，具體表現(xiàn)有：愛哭、情緒低落;缺乏信心、情緒轉(zhuǎn)變迅速;不能集中注意力;生活、飲食習(xí)慣出現(xiàn)混亂;恐懼、失望，甚至絕望。

產(chǎn)后抑郁癥的7種形態(tài)

1.愛哭的媽媽

癥狀：沒有特別悲傷的事，就不自覺地淚流滿面。有時是因為過于疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會覺得傷心掉淚。

緩解對策：不要勉強(qiáng)自己，一定要堅強(qiáng)地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力，就大哭一場來釋懷吧!

2.煩躁的媽媽

癥狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導(dǎo)火線，莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。

緩解對策：放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧!

3.憂心忡忡的媽媽

癥狀：第一次當(dāng)媽媽，第一次接觸小嬰兒，難免會對育兒生活缺乏信心�？墒�，過于杞人憂天的狀態(tài)是無法好好擔(dān)負(fù)起育兒大任的喲!

緩解對策：要知道，小嬰兒的“成長能力”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎成人的想像，要相信這份力量，好好品味母子相處的幸福感。

4.自閉的媽媽

癥狀：多了一個小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會讓人覺得自己好比“籠中鳥”，無論如何也快樂不起來。

緩解對策：好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，將你“保釋”出門，出去走走、散散心定會讓你精神百倍的!

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