產(chǎn)后如何避免抑郁癥的侵襲呢?看著小寶寶的到來(lái)，產(chǎn)后的媽媽?xiě)?yīng)該是非常高興的，但是有些媽媽則出現(xiàn)了情緒低落，消極等情緒，這就是典型的產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后抑郁癥是一種常見(jiàn)的情況，只要合理的調(diào)養(yǎng)，那么就可以避免更大的危害。那么如何治療產(chǎn)后抑郁癥呢?

1。等待產(chǎn)后憂郁的自愈

產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會(huì)形成平衡，而使自己適應(yīng)新的生活。

2。創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境

當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)，要限制來(lái)探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

3。注意自我的心理調(diào)適

在有了孩子以后，年輕媽媽的價(jià)值觀會(huì)有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛(ài)好中而忘記煩惱。

4。夫妻間要換位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫會(huì)感到壓力很大，他們會(huì)更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。