一提到產(chǎn)后抑郁，是很多初為人母的媽媽們最深切的體驗(yàn)。大多數(shù)產(chǎn)后抑郁的寶媽都是因?yàn)樯�下寶寶后一時(shí)不能完全適應(yīng)，加上心情沒有得到好的疏導(dǎo)或者被一些外界環(huán)境影響所致。比如：外人的流言蜚語，家庭矛盾，產(chǎn)前產(chǎn)后的心理落差以及產(chǎn)后備受冷落等。

產(chǎn)后抑郁不可怕，可怕的是不能及時(shí)調(diào)整心態(tài)，加上產(chǎn)后的各種不適以及環(huán)境的影響，人容易沖動(dòng)走極端，所以我們對(duì)于產(chǎn)后新媽媽要多加呵護(hù)，多包容，幫助新媽媽順利度過產(chǎn)后抑郁時(shí)間段。

香蕉味甘而香味濃，富含大量的纖維和鐵質(zhì)，有較好的通便補(bǔ)血作用，能有效防止產(chǎn)婦因臥床時(shí)間過長，腸胃蠕動(dòng)差造成的便秘，香蕉的催眠作用，可是產(chǎn)婦疼痛感減弱，促使新媽媽心情變好，香蕉還有清熱、潤腸的功效，能夠在一定程度上預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

可產(chǎn)后不適宜吃涼東西，所以在給產(chǎn)后媽媽吃香蕉的時(shí)候要注意，必須加熱后才能吃。否則，只能選擇不涼不冰的凍干香蕉脆片了，其實(shí)產(chǎn)婦吃香蕉脆片還有很多好處，首先是凍干脆片的小分子結(jié)構(gòu)易于產(chǎn)婦吸收，其次是凍干脆片不含農(nóng)藥殘留，產(chǎn)婦吃了安全，對(duì)寶寶的安全也有保障。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁除了吃香蕉外，更要注意讓產(chǎn)婦保持心情愉悅，最好是有人幫忙帶一下孩子，以防寶寶哭鬧時(shí)產(chǎn)婦身體不適，不能很好的照顧寶寶，影響產(chǎn)婦心情，促使產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。