最近幾年，產(chǎn)后抑郁癥比例也越來越高，而且出事故率也越來越高，大家已經(jīng)開始重視產(chǎn)生抑郁癥了。那么，到底女性在生產(chǎn)完后，要如何避免或者是預防產(chǎn)生抑郁癥的發(fā)生呢?

第一個就是女性生產(chǎn)完后，面對孩子的事情，根本沒有辦法去處理，再沒有家長的陪伴下，也不知道如何照顧孩子，在這種壓力下，新生媽媽們就會有心理負擔了，例如，孩子哭泣的時候，她也會跟著哭，也會覺得自己沒有照顧好孩子，孩子如果有個什么疾病或者是三長兩短，自己要怎么辦等。

實際上，專家稱，這些全是女性沒有掌握好育兒知識而造成的一種誤區(qū)。相對來講，女性在懷孕后，要大量看育兒知識的書籍，然后做好預防這些東西出現(xiàn)的準備�；蛘呤强梢宰屪约旱拈L輩來幫助你帶孩子，也會有效地減少你的產(chǎn)后抑郁的現(xiàn)象的。還有，女性朋友們一定要記得，做好育兒知識的準備，是十分有必要的。

還有一個就是女性也要學會自己放松，你不要一直在產(chǎn)后處在一個緊張的狀態(tài)中。一般情況下，靠你一個人的力量是不能完全地照顧好孩子的，如果你有老人，也可以讓老人來一起帶孩子，畢竟她有足夠豐富的經(jīng)驗，還有就是如果你們有錢，也可以請專業(yè)的人士來照顧孩子，反而也會有更好的效果的。你要做的就是放松你自己的身體和你自己的心情，從而就能幫助你解決你的焦慮或者是緊張的情緒，慢慢地產(chǎn)后的壓力也就會減少或者是消失了，從而就會避免了產(chǎn)后抑郁的現(xiàn)象的。

還有一個就是產(chǎn)后也要做好傾訴的準備的。你如果是有不開心的事，或者是煩心的事，或者是照顧中，出現(xiàn)的一些疑問，都要第一時間講出來，才會更好地讓其他人幫助你解決，如果你一直把這些問題悶在你的心里，只會增加了你抑郁的機率的。

因此，專家指出，女性產(chǎn)生抑郁，其實多是自己想不開，如果你能有強大的內(nèi)心，有足夠堅強的個性，也不會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的。