每年的新聞報道中，都有關(guān)于產(chǎn)后抑郁的信息，比如孩子被抑郁癥的媽媽所丟棄、夫妻感情破裂等等，大都是一些不好的消息。那么，為何會出現(xiàn)這樣的情況呢?專家指出，這是由于沒能夠重視女性朋友產(chǎn)后抑郁所導(dǎo)致的，而這些情況其實也是可以避免的。一起來看看下文的介紹吧。

整個孕期就是一個耗血的過程;生孩子的過程中又會流不少的血，又是一個耗血的過程;乳汁同樣是母親的血液，這也是一個耗血的過程。所以在孕育孩子的過程中，母親的身體付出了太多的血液，只有加強營養(yǎng)、注重營養(yǎng)，多吃高質(zhì)量的補血食物，才能及時補足血液，才能保母子的健康。

現(xiàn)在的產(chǎn)婦患抑郁癥的比例越來越高，這就是人們不懂及時補血的重要性，極易造成產(chǎn)婦身體內(nèi)各臟器的供血不足、功能下降、體質(zhì)虛弱，再加上她們體內(nèi)寒濕重，又會渾身這疼那痛，直接影響了睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量不能保證，很多人的精神、情緒就會壞，就是正常人幾個晚上沒好好睡覺，思維都會出現(xiàn)混亂，更何況是身體在經(jīng)歷了重創(chuàng)、極度虛弱的產(chǎn)婦，睡覺不能得到保證，睡眠質(zhì)量極差，某些產(chǎn)婦的精神就易出現(xiàn)混亂以至崩潰。

所以只要是在孕期食療運用好的，不挑食，能吃能睡的孕婦，也很少在產(chǎn)后患上抑郁癥。如果產(chǎn)后能及時補上高熱量的補血、補腎的食物，不吃寒涼的食物，身體能很快恢復(fù)，也不會發(fā)生產(chǎn)后抑郁。如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦的情緒出現(xiàn)變化，或身體出現(xiàn)變化時，如睡眠不好，人總感到疲憊、無力，而且容易頭痛、腰痛乃至全身痛，情緒低落、容易流淚，無心裝扮，胃口變差，飯量逐漸減少，甚至最后連照看嬰兒的熱情都沒了，這時家人就要趕緊進行調(diào)理了。按照書中介紹的產(chǎn)婦的食療方法去吃，停掉一切寒涼的食物、水果，‘漫慢就會發(fā)現(xiàn)，隨著身體內(nèi)血液的充足，產(chǎn)婦體能漸漸恢復(fù)，睡眠質(zhì)量慢慢提高了。而隨著產(chǎn)婦氣血的補足，母親的乳汁質(zhì)量也大大提高，小寶寶吃了母親高質(zhì)量的奶后，最明顯的反應(yīng)就是睡眠好，睡眠時間長，這樣反過來又給母親減少了壓力、增加了休息時間。這種良性循環(huán)一旦建立，只要長期保持，母子二人都會身體健康并且心情放松、愉快。

產(chǎn)后抑郁的癥狀在女性朋友身上是經(jīng)常可以見到的，只不過大部分的時候，產(chǎn)婦的情緒是可以得到控制的，而極個別人則會變得嚴重起來。所以，針對產(chǎn)后的女性朋友，需要就是調(diào)解她們的心態(tài)，令產(chǎn)婦可以感受到家人的關(guān)愛，感受到擁有自己寶寶的喜悅，讓她們可以走出產(chǎn)后抑郁的陰影。