抑郁癥是常見(jiàn)的心理疾病，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后抑郁癥也是高發(fā)性的一種疾病。產(chǎn)后抑郁癥也會(huì)復(fù)發(fā)，嚴(yán)重威脅女性的健康。那么產(chǎn)后抑郁癥復(fù)發(fā)怎么辦?怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的復(fù)發(fā)呢?下面為大家說(shuō)說(shuō)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥復(fù)發(fā)的方法!

產(chǎn)后抑郁癥

一、預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)要對(duì)自己的生活加以規(guī)劃

對(duì)自己的生活加以規(guī)劃是預(yù)防已經(jīng)治愈的抑郁癥再次復(fù)發(fā)的長(zhǎng)期戰(zhàn)略。平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食、充足睡眠，并且要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭茖W(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥發(fā)作，也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁情緒，預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)。

二、預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)要定期復(fù)診

一般抑郁已經(jīng)治愈的患者仍需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行定期復(fù)診。定期復(fù)診有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)社會(huì)心理因素、服藥不依從、抑郁癥癥狀再現(xiàn)或者其它抑郁癥復(fù)發(fā)的先兆。復(fù)診的頻率一般是治愈后第一年每1-3個(gè)月復(fù)診一次，再然后每半到一年復(fù)診一次。

三、預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)要堅(jiān)持維持治療

就算是抑郁癥已經(jīng)治愈也應(yīng)該繼續(xù)維持藥物治療一段時(shí)期，這段時(shí)間大約是6月-1年。在維持治療期間，治療的藥物劑量應(yīng)與急性治療的劑量相同，比如氟西汀治療，急性期和維持治療時(shí)的劑量均為20mg/天(每天一片)。

四、預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練

已經(jīng)治愈的抑郁癥患者，為了預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)，不妨從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。比如快速跑、網(wǎng)球等簡(jiǎn)單、易于操作、有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，有利于幫助你轉(zhuǎn)移注意力，迅速走出抑郁的困擾。

五、預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)要慎重考慮再生育

曾經(jīng)有產(chǎn)后抑郁癥病史的婦女，如果再次分娩產(chǎn)后抑郁癥復(fù)發(fā)的幾率會(huì)顯著增加，復(fù)發(fā)率高達(dá)30%～50%，如果應(yīng)該慎重考慮是否能再生育。

產(chǎn)后抑郁癥也是會(huì)復(fù)發(fā)的，復(fù)發(fā)的幾率非常的高，我們?nèi)绻�出現(xiàn)過(guò)產(chǎn)后抑郁癥的情況，那么我們一定要積極的做好預(yù)防，避免抑郁癥的復(fù)發(fā)!