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產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)食譜:蔥酥魚(yú)

產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)食譜:蔥酥魚(yú)

蔥酥魚(yú)

  材料 鯽魚(yú)500克、泡紅椒適量。

  調(diào)料 料酒、醪糟汁、高湯、醬油、味精、植物油、冰糖、蔥白段各適量。

  做法

  1. 鯽魚(yú)去內(nèi)臟,洗凈,放入油鍋煎至兩面黃色時(shí)撈起。

  2. 鍋置火上,倒油燒熱,放入冰糖炒成金黃色的糖汁。

  3. 鍋中再倒入適量植物油,燒至四成熱時(shí),熗香一半蔥白段,放入料酒、醬油、味精、高湯、糖汁(一半)、植物油少許。

  4. 另起一鍋,底墊蔥白段,蔥面上放魚(yú),魚(yú)上再放蔥白段、泡紅椒,隨后將烹過(guò)的佐料和湯倒入魚(yú)鍋內(nèi),在小火上慢燒,至汁減半時(shí),將魚(yú)翻面再燒,下醪糟汁,直到湯干魚(yú)穌時(shí)起鍋裝盤(pán)即可。