產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)餐:鮮滑魚片粥
鮮滑魚片粥
材料
粳米、草魚凈肉各100克,豬骨200克,腐竹40克。
調(diào)料
味精、鹽、姜絲、蔥花、水淀粉、香菜末、胡椒粉、香油各適量。
〔做法〕
1.豬骨洗凈敲碎;腐竹用溫水泡軟;粳米淘洗干凈。
2.將豬骨、粳米、腐竹放入沙鍋,加水(約1500毫升),先用大火燒開,改用小火慢熬一個半小時左右,放入鹽、味精調(diào)好味,揀出豬骨。
3.草魚洗凈,斜刀切成大片,厚以0.3厘米為宜,用鹽、水淀粉、姜絲、香油拌勻,倒入滾開的粥內(nèi)輕輕撥散,待粥再滾起,離火,用碗盛起,撒上胡椒粉、香油、蔥花、香菜末即可食用。
材料
粳米、草魚凈肉各100克,豬骨200克,腐竹40克。
調(diào)料
味精、鹽、姜絲、蔥花、水淀粉、香菜末、胡椒粉、香油各適量。
〔做法〕
1.豬骨洗凈敲碎;腐竹用溫水泡軟;粳米淘洗干凈。
2.將豬骨、粳米、腐竹放入沙鍋,加水(約1500毫升),先用大火燒開,改用小火慢熬一個半小時左右,放入鹽、味精調(diào)好味,揀出豬骨。
3.草魚洗凈,斜刀切成大片,厚以0.3厘米為宜,用鹽、水淀粉、姜絲、香油拌勻,倒入滾開的粥內(nèi)輕輕撥散,待粥再滾起,離火,用碗盛起,撒上胡椒粉、香油、蔥花、香菜末即可食用。
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