關(guān)于月子期間的飲食問(wèn)題，我以前談?wù)撨^(guò)很多，今天再做個(gè)補(bǔ)充。

我們護(hù)理院曾接待過(guò)素食媽媽、回族媽媽和其他特殊情況的媽媽們，針對(duì)不同的新媽媽們，護(hù)理院給她們配置不同的飲食，下面我就產(chǎn)后出血這一情況，給大家推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的康復(fù)食譜，即使在家坐月子，也能輕松搞定。

何為產(chǎn)后出血

胎兒娩出后24小時(shí)內(nèi)陰道流血量超過(guò)500ml者，稱為產(chǎn)后出血。包括胎兒娩出后至胎盤娩出前，胎盤娩出至產(chǎn)后2小時(shí)以及產(chǎn)后2小時(shí)至24小時(shí)3個(gè)時(shí)期，多發(fā)生在前兩期。

康復(fù)食譜推薦

紅糖桃仁粳米粥

功效：化淤止血，養(yǎng)血益胃。對(duì)婦女淤血內(nèi)停所致的產(chǎn)后出血較為有效。

原料：桃仁35克，粳米100克，紅糖50克。

制法：(1)將粳米淘洗干凈，待用。

(2)把桃仁去皮尖，清水洗凈，待用。

(3)將粳米與桃仁齊放入洗凈的煮鍋中，加清水適量，置于爐火上煮，待米爛汁粘時(shí)離火，加入紅糖攪化調(diào)味即可食用。

大棗花生桂圓泥

功效：清氣醒脾，調(diào)中開胃，補(bǔ)血止血。適用于婦女產(chǎn)后子宮出血和缺鐵性貧血等癥。

原料：大棗100克，花生米100克，桂圓肉15克，紅糖少許。

制法：(1)將大棗去核，清水洗凈，待用。

(2)把花生、桂圓肉也洗一洗，待用。

(3)將大棗、花生米、桂圓肉放入大碗內(nèi)，共搗為泥，加入紅糖攪勻后，上籠蒸熟即成。