產(chǎn)后應(yīng)多吃的蔬菜，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些水果，還要多吃一些蔬菜。

（1）蓮藕

產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除子宮腔內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

（2）黃花菜

產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、尿潴留、面色蒼白、睡眠不安等，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

（3）黃豆芽

其中豐富的維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)后出血，纖維素能通便潤腸，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

（4）海帶

海帶中含有豐富的碘，產(chǎn)婦多吃海帶，可以增加乳汁中的碘的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止呆小癥。同時(shí)鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。

（5）萵筍

萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用。尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳者食用。