產(chǎn)后除斑多吃的食物。中醫(yī)認(rèn)為，滋陰補(bǔ)腎、舒肝理氣、健脾、調(diào)和氣血的食物有助于產(chǎn)后美膚、護(hù)膚、清除黃褐斑。常用食物如下：

（1）豬蹄、豬皮 含大量膠原蛋白，是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，還可增加皮膚積水，使之細(xì)嫩豐滿，減少皮膚干燥。

（2）冬瓜子、絲瓜 含多酵素，可分解黑色素，使皮膚變白，絲瓜還含激素活性物質(zhì)。

（3）西紅柿 含豐富的谷胱甘肽，可抑制酰氨酸酶添活性，有利于沉著色素的減退。

（4）黑芝麻、松子仁 含豐富的維生素E,可防止皮膚脂質(zhì)氧化。

（5）富含維生素C的蔬菜和水果 如菜花、青辣椒、獼猴桃、大棗、山楂、檸檬、柑橘等。

（6）柿餅 甘寒，潤心肺，使氣血運(yùn)行暢通，黃褐斑不生。

經(jīng)常食用以上食物，除美膚、消除黃褐斑以外，對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)后脫發(fā)也有一定的防治作用。