辣椒為辛辣燥熱之品，孕期婦女患便秘較常見，如果吃辣椒(尤其是干辣椒)太多，更易造成或加重大便干燥。

每當(dāng)解便就得用力屏氣，腹壓隨之加大，從而使子宮、胎兒、血管局部受擠壓導(dǎo)致供血不足，容易引起血壓增高、流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。

另外，由于鹵制食品是由桂皮、八角及茴香等香料煎煮而成。懷孕時(shí)孕婦體溫相應(yīng)增高，腸道較干燥，而多數(shù)香料其性溫?zé)�，且具刺激性，容易消耗腸道水分，造成便秘或糞便梗。當(dāng)用力或屏氣解便，會(huì)引起孕婦腹壓增大，致使胎動(dòng)不安，甚至有可能導(dǎo)致羊水早破、早產(chǎn)等不良后果。

實(shí)驗(yàn)研究還證明：桂皮、八角和花椒等還有一定的誘變性和毒性，并可能改變正常動(dòng)物組織細(xì)胞的遺傳功能，使其發(fā)生突變，有致胎兒畸形的潛在危險(xiǎn)。

五種體質(zhì)孕前飲食調(diào)養(yǎng)方案

懷孕，對(duì)每一位想做媽咪的女性都是一項(xiàng)重大考驗(yàn)，不僅在心理上、物質(zhì)上都要有充分的準(zhǔn)備，最為重要的是要有健康的身體，這樣才有條件順利受孕，才能擔(dān)起“十月懷胎”的重任。

在你決定懷孕前最好先去醫(yī)院做一次身體全面檢查，排除器質(zhì)性疾病，然后結(jié)合月經(jīng)情況，居家以氣、血、陰、陽(yáng)為重要法則，輔以調(diào)肝、補(bǔ)腎、健脾進(jìn)行孕前調(diào)養(yǎng)。這樣，可以使你做媽咪的愿望更加順利地實(shí)現(xiàn)。

5種體質(zhì)孕前飲食調(diào)養(yǎng)方案

1.陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案 陽(yáng)虛體質(zhì)特征： * 形體偏胖，精神狀態(tài)不好，總沒精打采。 * 面色灰暗，缺少光澤。 * 經(jīng)常感到身體疲憊，沒有力氣，喜歡躺著。 * 怕冷，四肢發(fā)冷，手腳經(jīng)常發(fā)涼。 * 渾身無(wú)力，懶得說話，語(yǔ)聲低微。 * 口中乏味，不喜喝水或喜熱飲。 * 大便偏稀，小便多，或浮腫，小便不利。飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)： 飲食上應(yīng)注意少吃寒涼、生冷之品。 飲食調(diào)養(yǎng)妙方： 蟲草全雞：取冬蟲夏草10克，老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。將老母雞殺好去毛、內(nèi)臟洗凈，雞頭劈開后納入蟲草10枚扎緊，余下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中，放入罐內(nèi)，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時(shí)，出籠后去姜、蔥，加味精調(diào)味即可。 功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，調(diào)補(bǔ)沖任。 溫補(bǔ)鵪鶉湯： 取鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁;藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。 功效：溫腎固沖，適用于婦女宮寒，體質(zhì)虛損者。

2.陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案 陰虛體質(zhì)特征： * 形體偏瘦，面色偏紅。 * 時(shí)常午后感覺烘熱，口燥咽干。 * 舌紅，苔少或干。 * 喜冷飲。 * 易心煩急躁，夜寐不安或夢(mèng)多。 * 大便偏干。 飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)： 飲食上少食助陽(yáng)之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。飲食調(diào)養(yǎng)妙方： 海參粥：取海參15克，大米60克，蔥、姜末適量。將海參用溫水泡發(fā)后洗凈切成小塊，大米洗凈，入鍋中加入海參、蔥、姜末、鹽及水熬成粥即可。功效：滋陰養(yǎng)血、清瀉虛火。 淡菜薏仁墨魚湯：取淡菜60克、干墨魚100克、薏仁30克，枸杞15克，豬瘦肉100克。將墨魚浸軟，洗凈，連其內(nèi)殼切成4-5段;淡菜浸軟后，洗凈;豬瘦肉亦洗凈切塊。把三者一齊入沙鍋，加清水適量，大火煮沸后，文火煮3小時(shí)，最后調(diào)味即可。 功效：滋陰補(bǔ)腎。

3.血虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案 血虛體質(zhì)特征： * 面色蒼白，或者枯黃，沒有光澤。 * 嘴唇、指甲缺少血色。 * 頭暈?zāi)垦�，心悸失眠，手足麻木�?* 月經(jīng)量少，或月經(jīng)后期，或閉經(jīng)。 * 舌淡苔白。 飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)： 飲食上忌食辛辣動(dòng)血之品。 飲食調(diào)養(yǎng)妙方： 枸杞肉丁：取豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。將肉洗凈后切成小丁，用刀背拍松，加酒、鹽、濕淀粉拌勻，用六、七成熱的油略炸后撈出，待油熱后復(fù)炸并撈出，油沸再炸至酥膨起，枸杞磨成漿，調(diào)入番茄醬、糖、白醋，成酸甜鹵汁后倒入余油中，炒濃后放入肉丁，拌勻即可。功效：補(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血。 烏賊骨燉雞：取烏賊30克、當(dāng)歸30克、雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎用紗布包好，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。 功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對(duì)血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。

4.氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案 氣虛體質(zhì)特征： * 身倦乏力，少氣懶言，愛出汗，勞累時(shí)癥狀加重。 * 頭暈?zāi)垦＃�面色淡白。飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)： 可食一些補(bǔ)中益氣的藥膳，如紅棗、桂園、羊肉、高良姜等。 飲食調(diào)養(yǎng)妙方： 枸杞蓮子湯：取蓮子150克、枸杞子25克、白糖適量。將蓮子用開水泡軟后剝?nèi)ネ馄�，去蓮心，再用熱水洗兩�?枸杞子用冷水淘洗干凈待用;鋼精鍋加適量清水，放蓮子、白糖煮沸10分鐘后，放入枸杞子再煮10分鐘，即可盛碗，佐餐食之。 功效：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)腎固精，養(yǎng)心安神。為肝腎不足、眩暈、耳鳴、腰酸、氣短等癥的食療佳品。 益脾餅：取白術(shù)20克，雞內(nèi)金10克、干姜4克、紅棗175克、面粉350克，食鹽、食用油各適量。將白術(shù)、干姜用紗布包起扎緊，放入沙鍋內(nèi)，下洗凈去核的紅棗，加適量水，先旺火燒沸轉(zhuǎn)文火熬1小時(shí)左右，藥汁留用;棗肉取出搗成泥，與面粉，研成細(xì)粉的雞內(nèi)金、食鹽、藥汁和成軟面團(tuán)。然后分成小面團(tuán)，搟成薄餅，文火烙煎，做三餐主食用。功效：健脾、益氣、開胃。可用于脾弱氣虛，運(yùn)化失常所致的食少便溏，脘腹脹滿，倦怠無(wú)力等癥。

5.肝郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案 肝郁體質(zhì)特征： * 胸肋部、小腹脹痛或竄痛。 * 胸悶，喜歡長(zhǎng)出氣。 * 抑郁或易怒。 * 咽喉如梗，吞之不下，吐之不出。 * RF脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或閉經(jīng)。 飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)： 忌食油膩及不易消化的食物。 飲食調(diào)養(yǎng)妙方： 郁芍兔肉湯：取兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陳皮5克、將兔肉洗凈切塊，與白芍、郁金、陳皮一起入鍋，文火煮2小時(shí)，再加食鹽調(diào)味即可，食肉飲湯。茉莉花糖茶：取茉莉花5克、白糖10克。將茉莉花、白糖入杯，用沸水沖泡15-30分鐘即可。 功效：理氣解郁。