孕婦在產(chǎn)后也是都很關(guān)注的，因?yàn)槎贾�道孕婦在產(chǎn)后也是有很多需要注意的，特別是飲食方面，都會(huì)覺(jué)得產(chǎn)后孕婦應(yīng)該補(bǔ)，但是很多人都存在誤區(qū)，那么孕婦產(chǎn)后的飲食誤區(qū)有哪些?

一、立即進(jìn)補(bǔ)，產(chǎn)后恢復(fù)快

產(chǎn)婦一生下孩子，其家人便會(huì)立即替她進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)這是不正確的做法。武漢市第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任李丹博士說(shuō)，由于產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，身體仍處在極度虛弱的狀態(tài)，同時(shí)腸胃的蠕動(dòng)也較差，相對(duì)而言由于食物的消化與營(yíng)養(yǎng)吸收功能尚未恢復(fù)。此刻若立即進(jìn)補(bǔ)，體內(nèi)的惡露尚未排盡，新的又來(lái)，容易延長(zhǎng)惡露排出時(shí)間。

產(chǎn)后喝肉湯進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間選擇，也是因人而異的。如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少，乳汁分泌通暢的產(chǎn)婦，就應(yīng)該早些喝點(diǎn)肉湯，以促使下乳;但如果乳汁分泌較快，或乳腺管欠通暢的產(chǎn)婦，為防止乳汁淤積造成乳腺炎，就應(yīng)遲些喝肉湯催奶，待乳腺管全部暢通后，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯、瘦肉湯、肚片湯等。肉湯越濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往會(huì)引起新生兒腹瀉。因此，產(chǎn)婦喝肉湯不要過(guò)濃。

二、老母雞湯，促進(jìn)乳汁分泌

生完孩子喝母雞湯，是不少產(chǎn)婦的首選。傳統(tǒng)民俗認(rèn)為，老母雞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)乳汁分泌，是產(chǎn)后必備的營(yíng)養(yǎng)食品。

研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)婦之所以在分娩后開(kāi)始分泌乳汁，是因?yàn)榇藭r(shí)雌性激素水平因生產(chǎn)而大大降低，體內(nèi)催乳素發(fā)生作用，促進(jìn)和維持乳汁的分泌功能，而母雞的卵巢蛋衣中含有大量雌性激素，如果在產(chǎn)后過(guò)早過(guò)多地喝老母雞湯，必然會(huì)增加產(chǎn)婦血液中的雌激素，血液中雌激素的升高，將抑制腦垂體對(duì)催乳素的分泌，進(jìn)而影響乳汁的分泌。這就是有些產(chǎn)婦少奶或缺奶的主要原因之一。

三、蔬菜水果，月子期間應(yīng)少吃

由于受傳統(tǒng)觀念的影響，有些產(chǎn)婦在“坐月子”期間，往往不沾水果的邊。認(rèn)為水果、蔬菜屬于生冷食物，吃了會(huì)導(dǎo)致乳汁減少、牙痛胃痛、腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)、身體虛弱等，因而“勒令”產(chǎn)婦在坐月子期間少食蔬菜水果，但其結(jié)果卻是，產(chǎn)婦在分娩后大便秘結(jié)，痛苦不堪。

事實(shí)上，產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中體力消耗大，腹部肌肉松弛，加上長(zhǎng)時(shí)間臥床，運(yùn)動(dòng)量減少，致使排便肌無(wú)力，腸蠕動(dòng)變慢，因而容易發(fā)生便秘。加之，產(chǎn)婦分娩后代謝機(jī)能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食補(bǔ)品又禁食蔬菜水果，由于得不到充足的膳食纖維，更會(huì)使大便干燥、秘結(jié)而不易排出。

四、醬醋紅糖，多多益善

民間關(guān)于產(chǎn)后喝姜汁、吃豬蹄姜醋的習(xí)慣，似乎早已是“約定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒飯、生姜煮湯、姜水洗澡洗頭等，月子里可謂“無(wú)姜不歡”。

中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫?zé)�、辛，可疏風(fēng)解表、散寒，促進(jìn)惡露排出，但由于姜是辛溫之物，可促進(jìn)血液循環(huán)，過(guò)多會(huì)增加血性惡露，使惡露排不盡，子宮內(nèi)膜修復(fù)不好，造成貧血，產(chǎn)后體弱，所以產(chǎn)后進(jìn)食姜或姜制品應(yīng)適時(shí)、適量、適度。

另外，紅糖由于它的鈣質(zhì)和其他礦物質(zhì)的含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)普通白糖，并且傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：紅糖性溫，有益氣、活血、化食的作用，因此長(zhǎng)期以來(lái)一直被當(dāng)做產(chǎn)后必不可少的補(bǔ)品。但過(guò)量的食用紅糖反而對(duì)身體不利，因?yàn)楝F(xiàn)在的媽媽多為初產(chǎn)婦，產(chǎn)后子宮收縮較好，惡露亦較正常。而紅糖有活血作用，如食入較多，易引起陰道出血增加，造成不良后果。所以產(chǎn)后紅糖不宜久食，食用10天左右即可。

上述就是對(duì)孕婦產(chǎn)后的飲食誤區(qū)的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，希望本文對(duì)您有幫助，一定不要忽視了對(duì)新媽媽飲食的正確認(rèn)識(shí)，如果您想了解更多的信息，可以登錄尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)母嬰頻道，祝您健康!