補(bǔ)鈣也是很多人都知道的，也是很多人都會(huì)做的，但是很多人補(bǔ)鈣會(huì)存在誤區(qū)，那么年輕媽媽補(bǔ)鈣的誤區(qū)是什么呢?

一、最貴的就是最好的

當(dāng)然不能這樣認(rèn)為!目前人們普遍服用的乳鈣，含鈣高，適用人群廣，價(jià)格也十分親民。另外，補(bǔ)鈣是要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，較高的性價(jià)比也是補(bǔ)鈣時(shí)需要考慮的因素。乳鈣是乳清無(wú)機(jī)鹽濃縮物，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最好的無(wú)機(jī)鹽源且易消化吸收。牛乳中的總無(wú)機(jī)鹽量約0.7%，鈣約0.1%。與其他食品中的鈣相比，是最優(yōu)質(zhì)的鈣源。

二、復(fù)合維生素里面也有鈣，補(bǔ)它就夠了

多維維生素都不是專門的鈣補(bǔ)充劑，含鈣量相對(duì)較低。有的每粒含鈣162 毫克，有的每粒含鈣僅40毫克，要滿足中國(guó)人每天額外補(bǔ)鈣600毫克左右的需求量就要每天服用約4粒至15粒，這非但不能做到，而且還會(huì)帶來(lái)其他營(yíng)養(yǎng)素的 過(guò)量和中毒。因此補(bǔ)鈣，就一定要服用專門的鈣補(bǔ)充劑。