急!急!急急急!!!新媽媽的奶水不夠了怎么辦?應(yīng)該怎么下奶呢?其實(shí)，當(dāng)新媽媽遇到這奶水不足的情況時(shí)，可以選擇豬蹄下奶湯這些下奶食譜。

豬蹄下奶湯

制作材料：

主料：豬蹄250克,大豆250克調(diào)料：黃酒10克,大蔥8克,姜5克,鹽3克

做法：

1. 豬蹄用沸水燙后拔凈毛，刮起去浮皮;

2. 黃豆提前浸泡1小時(shí)，備用;3. 姜洗凈切片;

4. 大蔥切段;5. 豬蹄內(nèi)加入清水、姜片煮沸，撇沫;

6. 加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮;

7. 至半酥，加精鹽，再煮1小時(shí);

8. 調(diào)入味精，即可。

這樣煮出來(lái)的湯，油很少，有些奶白色。想喝的時(shí)候盛一大碗出來(lái)，加點(diǎn)鹽(我從來(lái)不加鹽)，就可以飲用了。當(dāng)然，要注意，喝湯，還得吃肉，這樣才有效果：)

一般來(lái)說(shuō)，煮豬蹄湯還可以放些黃豆，或者花生，或者木瓜等。剛開始時(shí)，我變著花樣煮豬蹄湯，不過(guò)，因?yàn)橐粋�(gè)人帶孩子，吃飯的時(shí)候，經(jīng)常遇到孩子需要安撫的情形，所以常常沒(méi)有時(shí)間吃豬蹄和湯以外的東西。后來(lái)，慢慢地變懶了，把那些輔料都省略了：(

另外，很多人認(rèn)為產(chǎn)婦不能喝酒，所以做菜不放酒。實(shí)際上，少量的酒能夠促進(jìn)下奶，而多量的酒，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致回奶：)