新媽媽怎么回奶呢?回奶用什么方法好呢?這是新媽媽們想知道的。那么用什么方法回奶好呢?小編為你推薦回奶密方-穿山甲燉雞。

來源：民間驗方。

原料：老母雞1只，穿山甲(炮制)15克。

制作：將雞宰殺去毛及內臟，洗凈，并將穿山甲砸成5分錢硬幣大小的小塊，然后將穿山甲裝入雞腹內，入鍋燉煮。直煮至提雞一拌骨肉分離時，去掉穿山甲即可食用。

用法：食雞肉并飲湯。

功效：益氣養(yǎng)血，通絡下乳。主治產(chǎn)后缺乳。

按語：

1 老母雞越老越好，若3至4年不下蛋的老母雞則更好。

2 輕者食1次即見效，重者(完全無乳)2至3次亦能見效。

正常健康的飲食保證充足母乳

產(chǎn)后新手媽媽就面臨著哺乳的問題。怎么才能保證有充足的母乳喂養(yǎng)寶寶呢?充足的母乳與飲食的關系如何?又該如何做呢?

健康飲食使母乳充足

正常、健康的飲食才能使母乳供應充足，但你并不需要吃什么特別的補品。有些嬰兒對母親的飲食十分敏感。如果你的寶寶在你吃了辣椒后感到特別的煩躁不安，那你以后就要注意了。 但總的說來，哺乳期的婦女可以吃任何她愛吃的、只要是健康的東西。

哺養(yǎng)寶寶時，良好的營養(yǎng)、大量的流質和充足的睡眠非常重要。寶寶睡覺時你最好也睡覺，還要喝大量的健康飲料，如：牛奶、開水、和果汁等。 盡量放松，把無關緊要的事情拋開，別去想那些使你厭惡的人，減少壓力，把注意力集中在你的寶寶和你自己身上。

素食婦女在哺乳期要加倍注意飲食中有沒有足夠的維他命和礦物質。如果你對自己的飲食營養(yǎng)沒把握，讓醫(yī)生推薦一位營養(yǎng)專家，幫你制訂一份食譜。每天三頓正餐，兩頓小食有助于維持母乳供應。

總之，為了孩子的健康，為了母乳的充足，哺乳期媽媽飲食一定要營養(yǎng)健康。